Ya şimdi ya hiç (Spora başladım - Kilo verme günlüğüm)

7 senedir kilolu olunca artık bıktım kilolardan.

Eğer konu kural dışı değilse burayı sürekli güncellemek istiyorum, hem kilo vermiş arkadaşlar bana ve başka kilo vermek isteyenlere bilgiler verirler süreçle ilgili.


Dün başladım, dün 1. gündü.

1.gün > Spora başlamadan 89.7 kg, 7 km yürüyüş
2.gün > Spordan sonra 90.2 kg, 7 km yürüyüş


Dipnot: Boy 174

Hedef: 2 ay içinde 77, 3 ay sonra biraz yüzme ile kas yaparak 75.

Yürüyüş yapmaktan ziyade P90X veya Insanity programlarını uygularsanız daha hızlı sonuçlar alabilirsiniz.

Teşekkür ederim yorumunuz için hocam. Ama en azından 1 ay yürüyüş yapayım diyorum, çünkü sporla alakalı hiçbir şey yapmayalı çok uzun süre oldu. En azından böyle biraz kondisyonum falan düzelsin. Sonrasına farklı şekilde devam edebilirim, ki en nihayetinde yüzmeyi amaçlıyorum zaten.

İyi forumlar.

Herkesin derdi farklı tabii[emoji28] Ben de 1 ay önce kilo almak için başladım ama tam aksine beslenmeye aşırı aşırısı yüklenmeme ve sporu düzenli yapmama rağmen 5 kilo verdim. 78-79 gibi başladım, 74'e düştüm. 1.96-1.97 boyum var. Umarım başarılı olursun hocam, ben vazgeçmedim.[emoji4]


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

Umarım 1-2 gün sonra sıkılıp bırakmazsınız hocam r10 da benimde konum var şuana kadar 28 kg verdim vermeye devam ediyorum,Ancak günde 7 km yürüyüş ilk etap için fazla gibi geldi ben doktora uymayarak 1 ay spor yaptık yağdan çok kas kaybım oldu sizde dikkat edin.

İnsanity deneyebilirainiz.

ASUS_Z002 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Umarım siz de hedefinize ulaşırsınız hocam.


2 gün gittim, bugün gidemedim. İnşallah devamı gelir hocam ya, yarın da iş görüşmem falan var. Hergün gitsem müthiş olur ama bakalım. Sizin konunuza da bir uğrayım, tavsiye falan vardır belki.

Sağolun hocam yorumunuz için.

@Droid;
habertürk de şu an sana göre bir program var.

Hayırlı olsun hocam sizin için umarım disiplin içinde istediğiniz gibi sürdürür ve istediğiniz kiloya ulaşırsınız.