Umarım 1-2 gün sonra sıkılıp bırakmazsınız hocam r10 da benimde konum var şuana kadar 28 kg verdim vermeye devam ediyorum,Ancak günde 7 km yürüyüş ilk etap için fazla gibi geldi ben doktora uymayarak 1 ay spor yaptık yağdan çok kas kaybım oldu sizde dikkat edin.