2 ayda 12 kilo verilir mi?

27-03-2014, 14:57:01

#1

Nicky

Spor yapmadan sadece yemeğe dikkat edilerek verilir mi acaba? Bide yeşil çay felan dayansam günde 1 tane?

27-03-2014, 15:29:24

#2

teknohaberci

Şu anki kilona bağlı. 110 kilo ve üstüysen eğer verirsin. Ama 90-100 kilo civarıysan yine verirsin ama çok kasman lazım. Daha aşağıysa kilon 80 ve altı gibi, o zaman 12 kilo vermen daha zor olur. 8-10 kilo ancak verirsin. Tabi normal diyetleri baz alıyorum. Şok diyetler, çok az yemeler falan söz konusu bile olmaz. Tavsiye etmem. 12 kilo verir 22 kilo alırsın.

Nicky adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Spor yapmadan sadece yemeğe dikkat edilerek verilir mi acaba? Bide yeşil çay felan dayansam günde 1 tane?

27-03-2014, 15:35:47

#3

Dofollow

Ümit vermeye gerek yok. Spor yapılmadan 2 ayda 12 kilo verilmez malesef.

27-03-2014, 16:00:19

#4

goksel

27-03-2014, 19:42:46

#5

Chemistry

Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.

12 kg zor ama
Günde en fazla 2 dilim ekmek (ekmek yememekte problem )
Şeker çayda hiç yok tatlıyı unut
Tuzu çok azalt
Yemeleri çerez yada kahvaltı tabağında ye yemek yemeden 2 bardak su iç
Yemeklerin az yağlı az karbonhidratlı olsun
Acıkınca meyve ye (meyvede az yenmeli )

27-03-2014, 20:24:04

#6

PaSaSa

hergün hızlı şekilde 1 saat yürümeye fırsatınız var ise verirsiniz o kiloyu bizzat sınıfımdan arkadaşım 2 ayda 10-15 kiloya yakın verdi ama hergün en az 1 saat hızlı şekilde yürüyüş yaptı tabi yediklerine çok dikkat etti

27-03-2014, 21:59:42

#7

Nicky

teknohaberci adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Şu anki kilona bağlı. 110 kilo ve üstüysen eğer verirsin. Ama 90-100 kilo civarıysan yine verirsin ama çok kasman lazım. Daha aşağıysa kilon 80 ve altı gibi, o zaman 12 kilo vermen daha zor olur. 8-10 kilo ancak verirsin. Tabi normal diyetleri baz alıyorum. Şok diyetler, çok az yemeler falan söz konusu bile olmaz. Tavsiye etmem. 12 kilo verir 22 kilo alırsın.

Dofollow adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Ümit vermeye gerek yok. Spor yapılmadan 2 ayda 12 kilo verilmez malesef.

goksel adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Chemistry adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

12 kg zor ama
Günde en fazla 2 dilim ekmek (ekmek yememekte problem )
Şeker çayda hiç yok tatlıyı unut
Tuzu çok azalt
Yemeleri çerez yada kahvaltı tabağında ye yemek yemeden 2 bardak su iç
Yemeklerin az yağlı az karbonhidratlı olsun
Acıkınca meyve ye (meyvede az yenmeli )

PaSaSa adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

hergün hızlı şekilde 1 saat yürümeye fırsatınız var ise verirsiniz o kiloyu bizzat sınıfımdan arkadaşım 2 ayda 10-15 kiloya yakın verdi ama hergün en az 1 saat hızlı şekilde yürüyüş yaptı tabi yediklerine çok dikkat etti

Hepinizin yorumları için teşekkürler arkadaşlar. Yani anladığım kadarıyla spor yapmadan hiç boşuna heveslenmiyim.

27-03-2014, 22:10:05

#8

MeyT

Koşacan usta.
Sağlıklı besinlerle günlük alman gereken enerjiyi (kalori) alırsan ve sabahları uyandığında, enerji veren içeceklerle (portakal suyu, güzel kahvaltı) beraber uyanıp ardından tempolu yürüyüş + koşu olarak doğayla iç içe olabileceğin ortalama 30-40 dakikalık zamanını ayırabilirsen 2 aya kalmaz 12 kilo olmasa da rahat 8 10 kilo verirsin.

27-03-2014, 23:50:41

#9

~~EFK4N~~

Üyeliği durduruldu

Ben yaklaşık 4 ay önce felan 110 kiloydum. Diyete başladım. Günde 1500 kaloriyi geçmemeye çalışarak ayda 7 kilo verdim. Yediğimi, içtiğimi, yürüdüğümü, koştuğumu, duş'umu vesayresini reklam olmıycaksa bu siteye yazdım. Yediğimin kaç kalori olduğunu söylüyor gayet kolay oluyor. SİTE BURDA