3 haftada göbeğimi nasıl eritirim ? :'( - Sayfa 6

30-01-2014, 16:33:08

#46

corpixx adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Göbeğini küçültmek istiyor adam göbekte 0 yağ olsun demiyor insanların şevkini kırmayın. Ayrıca dediğiniz gibi imkansız değildir doğru çalışmayla kısa sürede hallediliyor.

Biraz beslenmesine dikkat ederek , cardio yaparak ve karın çalışarak üstesinden gelebilir.

Şevkini kırmakla alakası yok.Bende yazımda yazdım herhalde , 3 haftada yağlar erimez ancak kilo verirseniz incelirsiniz diye.Üstesinden gelemez diye birşey yazdığımı da görmedim.
Yine söylüyorum 3 Hafta'da yağlarını kesinlikle yakamaz.Sıkı bir rejime girerse verdiği kilolar sayesinde bel ve etrafındaki bölgede gözle görülür incelme olur.
Bu iş bu kadar kolay olsaydı , herkes 1 ayda fit görünüme sahip olurdu.
Ve karın kası çalışarak göbek erimez.Karın kasları vücudun en küçük ve az olarak çalışan kaslarıdır.Çok kısa çalışmalar ile karın kasları çıkar ancak , kasların üstündeki yağlardan dolayı bu kaslar görülmez.Amatör spor yapıp , vücut çalışmayan bazı zayıf kişiler , hiç çalışmadan karın kaslarının çıktıklarını söylerler.Bu da dediklerime örnektir.Görüşlerime katılır katılmazsınız saygı duyarım.Siz kendi bildiğinizle ben kendi bildiğimle . İyi günler.

30-01-2014, 17:08:32

#47

corpixx

Rymelhone adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Şevkini kırmakla alakası yok.Bende yazımda yazdım herhalde , 3 haftada yağlar erimez ancak kilo verirseniz incelirsiniz diye.Üstesinden gelemez diye birşey yazdığımı da görmedim.
Yine söylüyorum 3 Hafta'da yağlarını kesinlikle yakamaz.Sıkı bir rejime girerse verdiği kilolar sayesinde bel ve etrafındaki bölgede gözle görülür incelme olur.
Bu iş bu kadar kolay olsaydı , herkes 1 ayda fit görünüme sahip olurdu.
Ve karın kası çalışarak göbek erimez.Karın kasları vücudun en küçük ve az olarak çalışan kaslarıdır.Çok kısa çalışmalar ile karın kasları çıkar ancak , kasların üstündeki yağlardan dolayı bu kaslar görülmez.Amatör spor yapıp , vücut çalışmayan bazı zayıf kişiler , hiç çalışmadan karın kaslarının çıktıklarını söylerler.Bu da dediklerime örnektir.Görüşlerime katılır katılmazsınız saygı duyarım.Siz kendi bildiğinizle ben kendi bildiğimle . İyi günler.

Boş konuşmaya gerek yok konu sahibi diyor göbeğim incelsin belirgin oranda küçülsün 3 haftada olamıcak birşey değil sıkı bir program ile incelemeyi rahat bir şekilde halledebilir. Kas üstündeki yağların verilmesi zaten zor bunu herkes biliyor yani neden boşuna yazıyorsun karın bölgesindeki yağ oranını biraz azaltıp kaslarını çalıştırarak göbek bölgesini toparlıyabilir.
Yağ yakamaz şeklinde bir tabir çok yanlış boş konuşmaktan başka birşey değil yağ yakmadan kasıt nedir ? Bu arada adamın yağ oranını nereden biliyorsun sen ?
Yağ oranında azalma olmayacağını nereden biliyorsun sen ? Adam 3 haftada baklava çıkarmak istiyorum demiyor ki göbeğim incelsin diyor.

30-01-2014, 20:01:29

#48

~~hypnosis~~

Üyeliği durduruldu

Karın çalışmak yağ yakmaz hocam. Sıkı bir ölüm diyetine yönelmen lazım.

Gün içerisinde karbonhidratları 50gr'dan fazla yeme, şekeri 0'a indir, tuzu da günde 5gr'dan fazla tüketme ve yağ yakımını hızlandıran antrenmanlar yap. Squat, deadlift gibi temel hareketler büyüme hormonu arttırır oda yağ yakımını hızlandırır. Sabahları imkan varsa interval cardio yapabilirsin (2dk orta tempo, 1dk depar gibi...)

30-01-2014, 20:42:16

#49

neto

DarksPrince adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Bende de böyle bir sorun var. Yürümeye alışkın biri değilim araba altta yetiştik

Şu sıralar genelde yürümeye gayret ediyorum. Yeni evim yokuşta çıkarken felan ölüyorum

Eskisi kadar yemiyorum fakat genede kilo almışım göbek aldı başını gidiyor. Boy 1,93 kilo 115. Yüzde elde kolda kilodan belirti sıfır fakat g.t göbek fena. Burada ki diyetlerden birini kesin uygulayacağım bende deneyimlerimi yazarım. Diyete başlarsam multinetleri ucuzdan satarım ehehe

Seninle aynı durumdayız diyebilirim. Boy 1.92 Kilo 106. Bende zayıflamayı düşünüyorum, şöyle 15-20 kilo versem yeterli. İstersen bugünden itibaren başlayalım, bir iddaaya girelim, bir ayda kim kaç kilo verecek, yüzde olarak hesaplarız.

İddaaya girmemde ki amaç, 2-3 gün sonra bıkıyorum. Spor salonuna yazıldım, 1 aylık peşin verdim parasını. 8.günden sonra gitmedim.

Belki teşvik olur bırakmam şu diyeti, var mısın hocam?

30-01-2014, 21:06:22

#50

DarksPrince

neto adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Seninle aynı durumdayız diyebilirim. Boy 1.92 Kilo 106. Bende zayıflamayı düşünüyorum, şöyle 15-20 kilo versem yeterli. İstersen bugünden itibaren başlayalım, bir iddaaya girelim, bir ayda kim kaç kilo verecek, yüzde olarak hesaplarız.

İddaaya girmemde ki amaç, 2-3 gün sonra bıkıyorum. Spor salonuna yazıldım, 1 aylık peşin verdim parasını. 8.günden sonra gitmedim.

Belki teşvik olur bırakmam şu diyeti, var mısın hocam?

Ehehe şuan ekler yiyorum bitirince düşünürüm

30-01-2014, 21:09:54

#51

neto

DarksPrince adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Ehehe şuan ekler yiyorum bitirince düşünürüm

Abi alsalarda Survivor'a filan katılsak ya

Orada açlıktan yaprakları kemirsek bile yemek vermezler.

30-01-2014, 23:45:07

#52

~~dogaatac~~

Üyeliği durduruldu

CengizYurek adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

3 hafta sonra Sözüm var. Kıza ve ailesinin karşısına göbekli olarak çıkmak istemiyorum.

Bana sıkı bir program yazın. göbekten ve yanlardaki yağlardan kurtulmak istiyorum. en azından belirgin olarak azalsın yeter yaaa

hocam cok cok kalın giyinin , hatta ekstra terletici ürünler var.onlardan edinin.
20 dakika tempolu yürüyün , 10 dakika kosun.arada 2 kere depar atın.
hiç şeker ve tuz tüketmezseniz cok net erirsiniz.

İstiyorsanız bana yağ oranınızı , boyunuzu ve kilonuzu pm ile atın , size bir program yazdırayım Mac'ten.

31-01-2014, 00:31:49

#53

CengizYurek

birkaç gündür az yiyorum. spor olarak hafif başladım. ama nedense göbeğimde gözle görülür bir azalma var.

31-01-2014, 00:44:29

#54

Ogu2

Eritemezsin