Bende de böyle bir sorun var. Yürümeye alışkın biri değilim araba altta yetiştik
Şu sıralar genelde yürümeye gayret ediyorum. Yeni evim yokuşta çıkarken felan ölüyorum
Eskisi kadar yemiyorum fakat genede kilo almışım göbek aldı başını gidiyor. Boy 1,93 kilo 115. Yüzde elde kolda kilodan belirti sıfır fakat g.t göbek fena. Burada ki diyetlerden birini kesin uygulayacağım bende deneyimlerimi yazarım. Diyete başlarsam multinetleri ucuzdan satarım ehehe
Seninle aynı durumdayız diyebilirim. Boy 1.92 Kilo 106. Bende zayıflamayı düşünüyorum, şöyle 15-20 kilo versem yeterli. İstersen bugünden itibaren başlayalım, bir iddaaya girelim, bir ayda kim kaç kilo verecek, yüzde olarak hesaplarız.
İddaaya girmemde ki amaç, 2-3 gün sonra bıkıyorum. Spor salonuna yazıldım, 1 aylık peşin verdim parasını. 8.günden sonra gitmedim.
Belki teşvik olur bırakmam şu diyeti, var mısın hocam?
