3 haftada göbeğimi nasıl eritirim ? :'(

normal hocam, et keser belirli 1 süre, bendede olmuştu onlar, karın kaslarının sag ve sol tarafındaki boşluklara dokundugum zaman çok acıyordu ilk zamanlar
+ çakı hareketinide tavsiye ederim, karın kasları ile alt bölge arasındaki çizginin oluşmasında büyük etkisi var.

Sagol kardesim 106dan 99a dustum yag yakici falan kullanayim mi

Telefondan gonderilmistir. Yazim hatalari olabilir.

zamana yayın hocam, acele etmeyin, ben 110 kilo falandım, 6 aydır spor yapıyorum, şuanda 75 kiloyum, diyet falanda uygulamadım, sadece makarna, pilav tarzı yemekleri cok az yiyorum, bide ekmegi komple kestim gbi bişey

3 Ayda totalde 45 kilo verdim,
Tek yaptığım şey yediklerime dikkat etmek oldu, kısacası 3 beyazdan ve bunlarla yapılan mamüllerden kaçının hocam.

Hocam bazen kilo genetiktende olabiliyor ben çok fazla yiyen biri değilim fakat :
boyum 1.84 kilo 110 spor yapabilecek bir imkan yok memleketimde havaların ısınmasını bekliyorum

Fabrika'da çalıştın mı? Gir bi fabrikaya, orada çalışmaya başla, istemediğin kadar verirsin.

Bende de böyle bir sorun var. Yürümeye alışkın biri değilim araba altta yetiştik

Şu sıralar genelde yürümeye gayret ediyorum. Yeni evim yokuşta çıkarken felan ölüyorum Eskisi kadar yemiyorum fakat genede kilo almışım göbek aldı başını gidiyor. Boy 1,93 kilo 115. Yüzde elde kolda kilodan belirti sıfır fakat g.t göbek fena. Burada ki diyetlerden birini kesin uygulayacağım bende deneyimlerimi yazarım. Diyete başlarsam multinetleri ucuzdan satarım ehehe

Ne yazıkki imkansız diyebilirim.Göbek'teki yağları yakabilmek o kadar kolay değil.Çok sıkı bir diyet ve çok sıkı cardio veya spor yapman gerekli.En az 4-5 ay gerekli o da çok sıkı çalışırsan.
Kilo verseniz bile yağlarınız gitmez ama hacim olarak incelirsiniz.
Bu konuda yapmanız gereken göbeği çok belli etmeyen renkte ve cinste kıyafet giymek.
Ya da bir plastik cerrahına gidip ameliyat ile aldırmak. 3 haftada iyileşir

Göbeğini küçültmek istiyor adam göbekte 0 yağ olsun demiyor insanların şevkini kırmayın. Ayrıca dediğiniz gibi imkansız değildir doğru çalışmayla kısa sürede hallediliyor.

Biraz beslenmesine dikkat ederek , cardio yaparak ve karın çalışarak üstesinden gelebilir.