8 Kilo vermem lazım, Ne yapmalıyım ?

Aç kal zayıfla. 1-2 ay sonra verdiğin 5 kiloyu 10 kilo olarak al. Metabolizmanın ayarını boz. İyice yavaşlasın. Her yediğin yağa dönsün.

Hata...Bunu yapmayın.

Her konuda da bilgin var hee...

Vermen gerekiyorsa bence ver neden vermiyorsun.

Olmasın mı?

e olmasın artık sende yaşlandın... Yıllardır senin yazılarını okuyarak geçirdik gençliğimizi.

Okuma, yasakla.

Zayıfamaya çalışıp o abur cuburları bana söyleyip fotoğraflarını atıp sonra da aa sana yasaktı dimi kardeşim özür dilerim diyen odun sendin Güngör deme o yüzden bişey sen

-------------------------------------------------------------

Eskiden benimde kilo vermem gerekliydi şöyle yaptım (2.5 sene öncesi felan)

Sabah kahvaltıda 1 dilim ekmek
Domates - salatalık - zeytin - peynir
Haşlanmış yumurta ya da hiçbirşey
Dükkana gidene kadar 2 dal sigara
Öğlen el yapımı çorba
1 damla bile zeytinyağı olmayan salata
2 dilim ekmek
Çalışıyorum tabi sektör hırdavat yani ağır iş
Akşam çorba salata 2 dilim ekmek
Sonra akşam dışarıya çıkıyordum arkadaşlarla buluşma felan
Toplamda günde 2 paket sigara bitiyordu iş stresi felan derken

3 ay gibi bir sürede 8-10 kilo arası verdim.

İsterseniz aç kalın, kaloriyi yakmadıkça kilo veremezsiniz.

aşık ol
istemesende veriyosun zaten

aç kalarak zayıflanmaz bunu kafanıza koyun...

Ben zamanında şunu uyguladım..

Kesinlikle yağlı şeylerden uzak durucaksın..

Sabahları

4 dilim domates, 4 dilim salatak ve 5 tane zeytin..Bir bardak az şekerli çay..

Yarım dilim ekmek...

Öğlen

Bir elma

Akşam

Hazır çorba veyahut haşlanmış makarna ( Yağsız )
Yanına ayran yada cacık olabilir..1 Dilim yada 2 Dilim Kepek ekmeği..

Gece yada arada kriziniz tutarsa yeşillik salatası yapın kendinize..

Ben bu diyetle 15 kilo verdim ve tabikide bol bol yürüdüm..Şu an verdiğim kilonun 5 kilosunu son aylarda diyeti biraz sarkınca geri aldım ama tekrardan başlıyacağım..

En önemlisi azim arkadaşlar..Bu arada Günde en az 2,5 Litre su içiyordum..