8 Kilo vermem lazım, Ne yapmalıyım ?

aç kalarak zayıflanmaz bunu kafanıza koyun...

Ben zamanında şunu uyguladım..

Kesinlikle yağlı şeylerden uzak durucaksın..

Sabahları

4 dilim domates, 4 dilim salatak ve 5 tane zeytin..Bir bardak az şekerli çay..

Yarım dilim ekmek...

Öğlen

Bir elma

Akşam

Hazır çorba veyahut haşlanmış makarna ( Yağsız )
Yanına ayran yada cacık olabilir..1 Dilim yada 2 Dilim Kepek ekmeği..

Gece yada arada kriziniz tutarsa yeşillik salatası yapın kendinize..

Ben bu diyetle 15 kilo verdim ve tabikide bol bol yürüdüm..Şu an verdiğim kilonun 5 kilosunu son aylarda diyeti biraz sarkınca geri aldım ama tekrardan başlıyacağım..

En önemlisi azim arkadaşlar..Bu arada Günde en az 2,5 Litre su içiyordum..

Zayıfamaya çalışıp o abur cuburları bana söyleyip fotoğraflarını atıp sonra da aa sana yasaktı dimi kardeşim özür dilerim diyen odun sendin Güngör deme o yüzden bişey sen

-------------------------------------------------------------

Eskiden benimde kilo vermem gerekliydi şöyle yaptım (2.5 sene öncesi felan)

Sabah kahvaltıda 1 dilim ekmek
Domates - salatalık - zeytin - peynir
Haşlanmış yumurta ya da hiçbirşey
Dükkana gidene kadar 2 dal sigara
Öğlen el yapımı çorba
1 damla bile zeytinyağı olmayan salata
2 dilim ekmek
Çalışıyorum tabi sektör hırdavat yani ağır iş
Akşam çorba salata 2 dilim ekmek
Sonra akşam dışarıya çıkıyordum arkadaşlarla buluşma felan
Toplamda günde 2 paket sigara bitiyordu iş stresi felan derken

3 ay gibi bir sürede 8-10 kilo arası verdim.

İsterseniz aç kalın, kaloriyi yakmadıkça kilo veremezsiniz.

ne çektiysem koladan çektim bir türlü kolayı bırakamıyorum markette kola rafının önünde 5 dk kendimi sorguluyorum alıyımmı almayımmı diye

Yaşlılık işte ne yaparsın unutuyordum sana yasak olduğunu Mete emmiyle birbirimize bakıyoruk

Mete emmi demiyor muydu? Bakma bana öyle????


http://www.youtube.com/watch?v=3j82kyGWdjM