L Carnitine + Spor ile Zayıflama

L-carnitine in kilo verdirdiğine dair kesin bilimsel hiç bir kanıt yok.

Zaten öyle bir kanıt olsa bütün l-karnitin satanlar çarşaf çarşaf yazarlar şu ünivertsitede 5000 bin kişi üzerinde yapılan araştırmaya göre diye...

Ama bugüne kadar yapılan tüm bilimsel araştırmalarda l-karnitine in placebo etkisinden ayrılacak yağ yakma bir etkisi saptanmamıştır.

Vakti zamanında ben de kullandım ve hevesle arkadaşlarıma da önerdim.
Oysa daha sonra salim kafa ile internette araştırdığımda L-karnitine'in kilo verdirdiğine dair tek bir bilimsel makale bulamadım.
L-karnitine ile ilgili bir sürü makale var ama hiç biri kilo vermek için yağ yakımı ile ilgili değil.
L-karnitine kullanımının yağ yakıp kilo verdirmesi diye bir şey söz konusu değil.
Bazı insanlar placebo etkisi ile daha fazla kilo verebilir.
Daha iyi idman yapma daha dinç ve güçlü hissetme meselesi ise L-karnitine in kendisinden değil l-karnitine içine konulan kafeinden kaynaklanıyor.
L-karnitine'i gece yatmadan için bakalım ne oluyor. Sabaha kadar uyuyamazsınız çünkü suplement olarak satılan l-karnitine içinde enerji içeceklerinin 5 katı falan kafein var. Enerji içeceklerinin içinde de 10-15 bardak kahve ayarında kafein olduğu düşünülürse gerisini siz düşünün.
Bu yüksek kafein yüzünden büyük bir dinçlik ve kendindelik hissediyor insan.

Bir de işin saçmalığı kardiyosuz işe yaramaz denmesi. Ulan kardiyo ile herşey işe yarar zaten ))))

L-karnitine desteğine profesyonel sporcular ihtiyaç duyar. Bu adamlar günde 8-10 saat idman yapan, damarları, hücreleri, biyokimyasal reaksiyonları değişmiş bedenlere sahip adamlardır. Bunlar da karnitine azalması yaşanabilir. Bu durumda karnitine takviyesi yağ yakımını normale döndürür. Ama 3 ay spor yapayım 10 kilo vereyim diyen adam bolca kafein almaktan öteye gidemez.

Verecez bu kilolari verecek inaniyorum. İnanmak basarmanin yarisidir biliyorum

Arkadaşlar bugün 7. günümdü ve tartıya çıktım ama malesef ki sonuç istediğim gibi olmadı

90.8 kilodan 91.6 kiloya çıktığımı görünce bir iki dakikalık bir afallama yaşadım açıkçası, bu kadar spor bu kadar terleme yorulma boşunamıydı diye gecirdim aklımdan.
Sonra baktık su oranım yükselmiş, %57 ye gelmiş, kas oranım yükselmiş oranı unuttum tam olarak + 600 gr yag yakmısım. Ayrıca yaş olarak 30dan 29a inmişim. Yani bu kilo artışının sebebi kas yapmış olmamdan kaynaklıymış. Su oranını biraz daha arttırmamız gerek dedi, bundan sonra başlıcak kilo verilmeye dedi. Umarım oyle olur :S

l-cartine felan hiç body'de kilo vermede almada toz ilaç işine girme. şimdi cıkar zararı yok felan filan diyen arkadaşlar. Kilo vermek istiyorsan aksam yemeğinden 2 saat sonra koşu yürüyüş'e çıkabilirsin. koşa bildiğin kadar koş yoruldugunda bırak tempolu yürüyüş ile devam et dinlendiğinde tekrar koş ve eve geldiğinde suyunu iç dinlen. Kilo vermede düzenli hayatta önemlidir. Yattığın saati, kalktığın saati biliceksin.

http://www.bayvitamin.com/
birkaç kez ürün aldık sorun çıkmadı
(protein + amino)

L Carnitine daha çok obezler için tavsiye edilen bir ilaçtır. Çok aşırı kilolu olunmadığı sürece hiç bir doktor kullanılmasını önermez. Benim size önerim şu yönde olacaktır:

Dukan diyetine başlayın, protein ağırlıklı beslenin. un,şeker,tuz,gazlı içeçecekler ve abur cuburları kesin.Haftada en az 3 gün düzenli olarak spor yapın. Eğer bir spor merkezine gidiyorsanız 20-30 dk hızlı yürüyüş/koşu, 15-20 dk bisiklet ve imkanınız varsa yarım saat yüzme, ağırlık çalışma gibi şeyler deneyin. Her gün çekebildiğiniz kadar mekik ve şınav çekin gün geçtikçe çekebilme sayınız artar. Yediklerinize dikkat edip sporu kesmezseniz çok rahat verebilirsiniz, kendim de denedim ve başarılı oldum.

Burayı biliyorum, bana 2 dakika yürüme mesafesinde. Bi ara gidip bakayım.
teşekkürler

--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 06:54:28 -->-> Daha önceki mesaj 06:02:02 --

Üstat aldığın tam markayı yazarmısın, birde spora başlar başlamaz mı içmeye başladın yoksa bir süre sonra mı?

Arkadaşlar GNC L-Carnitine 500 Mg kullanıyorum. Spordan önce 2 adet toplamda 1000 mg olarak alıyorum (30 dakika önceden). Toplamda 2 aylık bir spor serüveninde 87.5 kilogramdan şuan 78.5 kilogram oldum.

Bunun içinde sadece L-Carnitine olmamakla beraber diyette hamur işi ve şeker kesinlikle çok
az miktarda var.

L-Carnitine'nin çok az kaldığını gördüm. 4 tane kalmış kutuda. Şimdi gidip Weider L-Carnitine 500 mg alıcam. Zaten piyasadaki en iyisi bu markadır. Tavsiyem orjinal sitesinden almanız. Fakat GNC marka ile bile faydasını gördüm. Çok fazla terletmiyor fakat yine de etkisi büyük oranda fazla.

İnanarak her şeyi aşabiliriz, yeterki isteyelim

Bu arada iddia noldu çok merak ettim