L Carnitine + Spor ile Zayıflama

Ürünü aldığınız güvenilir bir yer varsa paylaşırsanız sevinirim.

Bakalim arkdslar bana hoca hafta 4 gun gel dedi ama ben haftanin her gunu gidiyorum. 5 gun olsun dedim kalan iki gunde sade kosuyla pedal yaaparim dedim tamam dedi oda. Gunler bosa gecmesin hem sanki gitmeyince kendimi kotu hissederim gbime geliyor. Yani cogu insan gbi vakit ayirmaya erinen bir tavirda degilim aksine salondan cikasim gelmiyor

--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 11:04:33 -->-> Daha önceki mesaj 11:01:16 --

Hocam ben ürünü salondan aldim. Likit benimkisi hap degil yani haplarda vardi daha ucuzmus onlar ancak etkisi likite gore hem daha gec basliyormus hem de idrar yollarinami ne karisip likit kadar etkisi olmayabiliyormus. Bende likit aldim, salonun sahibiyle bayaga bi kanka durumumuz var, bu nedenle salondan aldim zaten nette de 85 liraydi ordan 90 liraya aldim.
Siyah kutuda 20 adet 1500mg.

arkadaşlar hangi marka l-carnitine almalıyım ?

Benimkinin markası bmx

http://protein7.com/news/urun.php?s=...runtule2&id=13
bende bu üründen almıştım önceden hala duruyor içinde 18 tane falan kaldı inşaAllah işe yarar

Ocak 15 te 123 KG'da carnitine destekli sıkı diyet + spora başladım. 3 ayda 18 KG verdim. Şuan 105'im.

aynen sizinki de sıvı sanırım. Umarım işe yarar.



Hocam tam olarak neler yaptıgınızı anlatabılır mısınız ? Sıkı diyetten kasıt ve spor da neler yaptıgınızdan bahsedebılır mısınız ?

Can kardeşim nasıl verdin anlatsana ya
gün de kaç saat spor yapıyorsun?

Sıkı diyet gerçekten sıkı. Hamur işi, beyaz ekmek, tatlı, şeker, çikolata, cips, alkol, döner, iskender, kebap, dondurma, tuz, yağ... Hepsini tamamen kestim. Mesela balık mı yiyeceğim kızarttırmıyorum fırına attırıyorum kendi yağında sıfır yağla mis gibi pişiyor. Patates mi istedi canım onuda kızartmıyorum onuda fırına atıyorum kızartmadan daha güzel oluyor. Tavuk yiyorum ızgara da pişiriyorum sıfır yağ. Diyetisyenler çok ekmek veriyor kepek çavdar ya da buğday ekmeği olarak sabah 2 öğlen 2 akşam 2 dilim veriyorlar ben toplamda 1 günde 2 dilim yiyorum yetiyor bana. Yediklerime çok dikkat ediyorum.

Spor olarak 20 dakika 9 KM'de koşu 20 dakika da 7 KM'de soğutma yapıyorum yürüyorum. Standart değil bu tabi her gün aynısını yapmıyorum bir gün 50 dakikaya çıkıyor bir gün 30 dakikaya iniyor. Bu benim ortalama 45 dakika mı falan alıyor. Sonra ortalama 200 üst karın + 100 alt karın egzersizleri yapıyorum mekik yani. Ağırlık çalışıyorum dumbell setim barım 60 KG'ya kadar ağırlıklarım mevcut. Ben bunları evde yapıyorum koşu bandım mekik aletim bench sehpam evde sistemi kurdum istediğim gibi çalışıyorum. Ağırlık olarak göğüs, omuz, trapez, biceps, triceps hepsini çalışabileceğim aletlerim mevcut. Bunları profesyonel bir arkadaşım ile birlikte bölgeleri günlere bölerek harmanlayarak güzel bir program yazdık. O şekilde çalışıyorum.

Daha devam edeceğim hedefim 99'a inmek. Bir 6 KG daha fazlam var. Boyum 1.94 olduğundan fazla inemiyorum. 6 KG daha verip cardioyu azaltıp kasa yoğunlaşacağım daha çok.

Spora günde 2 saatimi ayırıyorum.

Yine soruları cevaplayabilirim. Bayağıdır bu sistemin içerisindeyim...