L Carnitine daha çok obezler için tavsiye edilen bir ilaçtır. Çok aşırı kilolu olunmadığı sürece hiç bir doktor kullanılmasını önermez. Benim size önerim şu yönde olacaktır:

Dukan diyetine başlayın, protein ağırlıklı beslenin. un,şeker,tuz,gazlı içeçecekler ve abur cuburları kesin.Haftada en az 3 gün düzenli olarak spor yapın. Eğer bir spor merkezine gidiyorsanız 20-30 dk hızlı yürüyüş/koşu, 15-20 dk bisiklet ve imkanınız varsa yarım saat yüzme, ağırlık çalışma gibi şeyler deneyin. Her gün çekebildiğiniz kadar mekik ve şınav çekin gün geçtikçe çekebilme sayınız artar. Yediklerinize dikkat edip sporu kesmezseniz çok rahat verebilirsiniz, kendim de denedim ve başarılı oldum.