Kilo Alma Problemi Yaşayanlar İçeri! (Diyete Başladım) [Güncellenecek]

Merhaba arkadaşlar.

31.05.2021 tarihi itibari ile sağlam bir diyete başladım.
Boyum 1.85 Kilom 58 Yıllardır 59 kilo olamayan bir insanım.
Bir yardımcı desteği ile günde 6 öğün düzenli olarak saati saatine yemek yiyip, diyetisyenin verdiği listeye harfiyen uymaya özen göstereceğim.

Daha önce neler denediysek başarılı olamamıştık. Düzensiz yemek, düzensiz uyku sebebiyle sanırım. Ailemde herkesin kilosu normal fakat ben dediğim gibi ne bir gram yukarı ne de bir gram aşağı düşüyordum. Birde yemek için yardımcı bularak ve listeye uyarak 3 ay deneyeceğim, bunun haricinde spor yapacağım protein ve karbonhidrat desteğide alacağım, mineral, vitamin desteği de aynı şekilde.

Çok yüklenirsem sorun yaşar mıyım diye düşünüyordum fakat vucut fazlayı zaten atıyormuş, terleyerek, ya da dışkı ile depoladıktan sonra, o sebeble sorun olmayacağını söyledi diyetisyen.

Doktora gittim, ne kan değerlerimde, nede farklı bir problemim var hiç bir sorun yok, sorun tamamen sağlıklı beslenmediğim için sanırım zira sadece o kalıyor geriye.

Burada detaylı şekilde uyguladığım listeyi ve gelişmeleri paylaşacağım, kilomu 15 günde bir sizlere ileteceğim konuyu güncelleyerek. Diyet listemize 1 ay sonunda paylaşacağım olumlu olur ise neler yaptığımıda aynı şekilde.

Profesyonel ve kararlı bir şekilde 2 gündür spor + yemek yiyorum.

Hazır GYM lerde açıldı spora başlayıp vücüt yapman yok mu hocam ?

Hayırlısı diyelim hocam

Konuyu kaydettim hocam, bende uzun zamandır kilo almaya çalışıyorum.

Neler yiyip içtiğini öğünlerini yazarsan senin gibi kilo almak isteyenler için daha bilgilendirici olur hocam.

Hocam, amacım vucut yapmak değil, ha istermiyim evet ancak şuan en önemli sorun kilo alma problemi yıllardır çözemediğim bir problemdi. Bu şekilde son kurşunumu atıp sağlam bir diyet listesi ile beraber kendimi zorlamak olacaktı. Bunun için yardımcı bir arkadaş aldım yanıma, gelip 6 öğün yemeğimi hazırlayıp gidiyor. Ek olarak spor dediğimde ağırlık kaldırmadan stabil bir spor yapacağım esneme gibi düşünebilirsiniz, ek olarak kendime ait bir kullanmadığım oda var orayada spor aletleri aldım. 2 hafta sonra ağırlık ilede destekleyeceğim sporu.

Spora Başlayınca İştahında Açılır Bence Tabi Durumu Tam Bİlememediğim İçin....

Tam anlamıyla, kendime bir etkisini görmeden yazmak istemedim, şuan kilom 58 15. gün ve 30. gün detaylandırıp süreci de anlatacağım liste ile beraber.

Aynı sorunu yaşıyorum hocam bende yıllardır. 53 kiloyum ve ne yukarıya çıkıyor ne de aşağıya iniyor yıllardır olduğum yerde takılıp kaldım Takipteyim konunuzu umarım başarılı olursunuz