Kilo Alma Problemi Yaşayanlar İçeri! (Diyete Başladım) [Güncellenecek]

Su Diyeti ile bende bu hafta 3-4 kilo arası verdim 3 gündür spor yapıyorum ve sadece su içiyorum
Birde bir vitamin ilacı var onu alıyorum tabi.
Kilo almak daha kolay olması lazım

Kilo almak tartışmasız, daha zor birşeydir.
Kilo vermek için acı çekmenize gerek yok, ancak kilo almak zulümdür.

Bu yorumu yazarken, ara öğünde, muz ve badem yiyorum, ve midemde 1 gram yer yok afedersin hocam her yutmamda öğürme geliyor işgence çekiyorum.

Denemesi bedava.

180 65 kiloyum bir gram hareket etmiyor kilom.

Takip+++ başarılar dilerim

06.06.2021 Güncelleme : Arkadaşlar ilk güne göre yemekleri artık daha rahat yiyorum, önceden listede ki yemekleri yerken acayip zorlanıyordum şuan bir tık daha rahat uykum düzene tamamen girdi. Sigarayı azalttım, spor aynı egzersiz olarak devam ediyor kendimi daha iyi hissediyorum göbek falan ufaktanda olsa çıkmaya başladı güzel reaksiyonlar gösteriyor vucudum bu diyete.

Takipteyim hocam aynı şekil ben de sizin gibi kilo alamayan birisiyim yıllardır, inşallah amacınıza ulaşırsınız. Boy 1.85 kilo 62

Merhaba.

Şuan 15. gündeyim, sonuçlar muazzam detayları ay sonunda raporlayacağım. Takipte kalabilirsin...

Gidişat nasıl hocam, kaç kilo aldınız bu süreçte?
Haftaya pazartesi günü bende diyetisyene başlamayı düşünüyorum fakat aynı anda spor yapamayacağım.

Merhaba.

Sonuçlar beklediğimden daha iyi, 01.07.2021 tarihinde diyet listemi, spor listemi herşeyi detaylıca paylaşacağım.
Aldığım kiloyu vs. ücretsiz bir şekilde umarım herkes faydalanır.

Merakla listeyi bekliyoruz hocam. Ben bu ay tam kilo almışken tekrar vermeye başladım 😒