Neler yiyip içtiğini öğünlerini yazarsan senin gibi kilo almak isteyenler için daha bilgilendirici olur hocam.
Tam anlamıyla, kendime bir etkisini görmeden yazmak istemedim, şuan kilom 58 15. gün ve 30. gün detaylandırıp süreci de anlatacağım liste ile beraber.