Merhaba arkadaşlar.

31.05.2021 tarihi itibari ile sağlam bir diyete başladım.
Boyum 1.85 Kilom 58 Yıllardır 59 kilo olamayan bir insanım.
Bir yardımcı desteği ile günde 6 öğün düzenli olarak saati saatine yemek yiyip, diyetisyenin verdiği listeye harfiyen uymaya özen göstereceğim.

Daha önce neler denediysek başarılı olamamıştık. Düzensiz yemek, düzensiz uyku sebebiyle sanırım. Ailemde herkesin kilosu normal fakat ben dediğim gibi ne bir gram yukarı ne de bir gram aşağı düşüyordum. Birde yemek için yardımcı bularak ve listeye uyarak 3 ay deneyeceğim, bunun haricinde spor yapacağım protein ve karbonhidrat desteğide alacağım, mineral, vitamin desteği de aynı şekilde.

Çok yüklenirsem sorun yaşar mıyım diye düşünüyordum fakat vucut fazlayı zaten atıyormuş, terleyerek, ya da dışkı ile depoladıktan sonra, o sebeble sorun olmayacağını söyledi diyetisyen.

Doktora gittim, ne kan değerlerimde, nede farklı bir problemim var hiç bir sorun yok, sorun tamamen sağlıklı beslenmediğim için sanırım zira sadece o kalıyor geriye.

Burada detaylı şekilde uyguladığım listeyi ve gelişmeleri paylaşacağım, kilomu 15 günde bir sizlere ileteceğim konuyu güncelleyerek. Diyet listemize 1 ay sonunda paylaşacağım olumlu olur ise neler yaptığımıda aynı şekilde.

Profesyonel ve kararlı bir şekilde 2 gündür spor + yemek yiyorum.