Kilo verin rahatlayın. - Sayfa 4

21-09-2025, 01:09:04

#28

KOCABAL adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Aynı bela bende de var fakat istikrar sağlayamıyorum. İrade meselesi. Evde eliptik bisiklet dahil bir kaç spor aletim var fakat dediğim gibi irade ve istikrar yok

Hocam hayat kalitesinden önce sağlığınız önemli. İstikrarmış iradeymiş devamlılıkmış valla hastalık bunların hiç birini dinlemiyor. İlerde her gün baş parmağınıza iğne vurmak istemiyorsanız bir an önce başlayın. Başladığınız anda her şeyi maksimum anda yapmak zorunda değilsiniz yavaş yavaş başlayın yükselirsiniz zaten. Ne güzel imkanınız da varmış yerinizde olsam 1 gün daha gecikmem.

21-09-2025, 08:36:20

#29

EsatBeySHOP

✨️INSTAGRAM HİZMETLERİ✨️

Kesinlikle yürüyüş ve bisiklet sürmek çok faydalı oluyor uzun vadede

21-09-2025, 10:17:51

#30

WebToPay

cuvelious adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Valla yürüyüşe çıkmak için saatleri sayıyorum fena zevk veriyor. Ömrüm boyunca yapmayı düşünüyorum.

Yaza girerken günde 8km civarı yürüyordum. 1 bucuk ayda 6-7 kilo verdim.Ekmeği azalttım şekeri kesmiştim.Kan değerlerim 1 ay içerisinde yarı yarıya düzelmişti.Biraz iş biraz da hava şartları nedeniyle yürüyüşü sekteye ugrattım.1 bucuk ayda yaptığım diyet kilo vermeme iyi gelse de hayat enerjimi çekmişti.Doktoruma ot gibi yaşadığımdan yakınıyordum.Canımın her istediğini yiyememek bana bu dünyada cehennemi yaşatıyordu.Sonunda bıraktım.Verdiğim kiloları geri aldım.Halimden memnun muyum değilim ama kendimi diyet yapmak için de hazır bulmuyorum.
Yürüyüşe ağırlık vereceğim onu da önümüz kış oldugu için eve koşu bandı alarak çözmeyi planlıyorum.Hakkımızda hayırlısı.Hepimize geçmiş olsun.

21-09-2025, 14:39:48

#31

DoraOtomotiv

Yorulmak olmasa spor yapacağım ama yorulmayı sevmiyorum.

21-09-2025, 22:29:31

#32

akilicaslan3

Hocam bende de insulin direnci var. Bacaklarınızda kaşınma oluyor mu? Bir de tedavi için hap verdi mi doktor ?

21-09-2025, 22:31:21

#33

cuvelious

akilicaslan3 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Hocam bende de insulin direnci var. Bacaklarınızda kaşınma oluyor mu? Bir de tedavi için hap verdi mi doktor ?

bacaklarımda kaşınma olmadı. Tedavi için diaformin isminde bir hap verdi ancak kullanmayı reddettim.

21-09-2025, 22:32:14

#34

akilicaslan3

cuvelious adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

bacaklarımda kaşınma olmadı. Tedavi için diaformin isminde bir hap verdi ancak kullanmayı reddettim.

Kilonuz kaç hocam

21-09-2025, 22:32:50

#35

cuvelious

akilicaslan3 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Kilonuz kaç hocam

Spora başlamadan önce insülin dirençli halim 82-83 civarı idi şu an 75

21-09-2025, 22:33:12

#36

~~nays~~

Üyeliği durduruldu

cuvelious adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Hem insülin direncim vardı hem de ekstra kilolarım vardı. Spora başlamadan önce insülin değerim 32.2 idi yemek yedikten sonra uykum geliyordu göbekten bunalmıştım ama kritik hamle şeker hastalığına gitmeden önce son virajda geldi. 1.5 aydır yüksek tempolu yürüyüş yapıyorum. Yürüyüşün içine koşu da katıyorum ki nabız hep sabit gitmesin biraz yükselsin diye.

Sonuç olarak 1.5 ayda 7 kilo civarı verdim hala devam ediyorum yolun yarısındayım. İnsülin değerim 25.2 ye düştü. Yolda yürürken bile halsiz geziyordum artık full+full enerjili gibi geziyorum. Cildim düzeldi artık sivilce çıkmıyor. Sigara ve alkol yoktu ama yine de sigarayı alkolü basit karbonhidratları paket ürünleri bırakın yeniden hayata dönün.

Ne yiyip ne içyorsunuz