Kilo verin rahatlayın.

bu kadar hızlı kilo vermek de iyi bir şey değil hocam dikkatli gidin az gidin öz gidin.

Ben de nasıl bu kadar hızlı kilo verdiğimi anlamadım. 82 kiloydum günde tek öğüne geçtim şekerli çayı bıraktım paket gıdaları bıraktım pirinç pilavı vs onları bıraktım bi baktım 75 kiloyum

ilk 4 aydan sonra bırakmamak önemli olan

Hocam öncelikle tebrik ederim. Kilo gerçekten büyük bir sorun.
Çocukluğumda çok zayıfmışım sonradan aileme dışarının yaptığı baskılar sonucunda bana sürekli yemek yedirmelerinden sonra obez olmuştum.
Çocukluğumun yarısında çok zayıf yarısında aşırı kilolu bir çocuktum. Kilo başlı başına bir sorun bence.
Obez olmaya başladığım dönemden sonra da her ne duygusu yaşamış olursam olayım kendimi yemeğe veriyordum o yüzden her iki durumu da tattığım için anlayabiliyorum insan boş kaldığında bile yemek yemek istiyor.

12 yaşımdan sonra spora başladım ileriki dönemlerde milli sporculuğu tattım. Spor gerçekten hayatınızı mükemmel bir hale getiriyor. Bunların yanında sporla beraber sağlıklı beslenmeye de başlayınca sanki obez olduğum dönemde yemek için yaşıyormuşum gibi gelmeye başlamıştı ki öyleymiş Genelde çocukluğumdan gelme bir yalnız kalınca kendimi iyi hissetme duygusu vardı ama o da obez olduğumdan kaynaklıymış spora başladıktan sonra sosyalleştim seneler sonra bile eski salonlarıma gittiğimde artık çevremdeki herkes beni tanıyor oluyor selam veriyor abi nasılsın diyor bu durum gerçekten çok hoşuma gidiyor. Yaklaşık 11 senedir spor yapıyorum gerek fiziksel gerek sağlık açısından mükemmel bir şey sadece biraz sabır gerekiyor.


Benim pek sağlıklı bir şekilde spor yaptığım söylenemez tabi belli bir dönemden sonra ama spor yapmak genel olarak hayat kalitesi , vücut dengesi ve hatta duygusal açıdan çok değerli bir şey.

Bazı insanlara bu durum çok kolay gelebiliyor ama sizi anlayabiliyorum ve tekrardan tebrik ediyorum.

1.87 boy 132 kilodan sa skdkdkd

Valla yürüyüşe çıkmak için saatleri sayıyorum fena zevk veriyor. Ömrüm boyunca yapmayı düşünüyorum.

Geçmiş olsun ve tebrik ederim. Bende de gut hastalığı çıktı, 1 ayda 10+ kilo vermeyi başardım devam ediyorum.

Aynı bela bende de var fakat istikrar sağlayamıyorum. İrade meselesi. Evde eliptik bisiklet dahil bir kaç spor aletim var fakat dediğim gibi irade ve istikrar yok