bu kadar hızlı kilo vermek de iyi bir şey değil hocam dikkatli gidin az gidin öz gidin.
Ben de nasıl bu kadar hızlı kilo verdiğimi anlamadım. 82 kiloydum günde tek öğüne geçtim şekerli çayı bıraktım paket gıdaları bıraktım pirinç pilavı vs onları bıraktım bi baktım 75 kiloyum
