Sizce Ayna Mı Terazi Mi?

İkilemde kaldığınız durum nedir? Bir üstteki yorum iyice açıklamış.

İkilemde kaldığım konu diyet- kardiyo yapmak veya calisthenics çalışmak hocam. Bu arada bende yukarıdaki arkadaşa katılıyorum diyette bı değişiklik yapmadan bunları yapmam metabolizmam hizlanması sebebi ile zaten bir süre yağ yakar cevaplar için teşekkürler.

Merhabalar,

1.7x boylarında 9x kilo ebatlarında genetik olarak geniş omuz,kol göğüse ve bir süre bodybuilding geçmişine sahibim. Önden kalın cüsseli olduğum için önden kilomu belli etmiyorum fakat yandan kilo belli oluyor. Şu aralar bı calisthenics hevesim başladı şınav barı,direnç lastiği vs. Aldım. ( Bu kiloda nasıl yapacaksın diyenler için 75-80 kilo civarlarındayken 17 nizami barfiks çekebiliyordum ve 97 kiloda iken antrenmansız dönemimde 13-15 civarı nizami şınav çekebiliyordum).

Şimdi asıl sorum :
Çevrem bunları erteleyip kilo vermeye odaklanmamı söylüyor. Ben ise çevremin fikrinden bağımsız olarak sadece 7-8 kg civarında vermek ve yüksek şınav barfiks sayılarına çıkmak arasında ikilemde kaldım. Sizin tavsiyeleriniz nedir bu konuda ? Benzer tecrübeleri olan varsa da dinlemek isterim.

Siz de iyi biliyorsunuz ki hem kalori açığı verip fitleşmek aynı zamanda kas kütlesi inşa etmek yeni başlayanlar haricinde çok zor.
Bir de enerji - mod durumu var, kalori açığında antrenman ve istek problem olabiliyor.
Ben olsaydım, güzel protein alır, kalori açığı verir, direnç egzersizi ile desteklerdim ve en azından üst karın kaslarını görebilecek duruma gelene kadar devam ederdim.
Yani sana göre aynada kendimi yandan iyi görene kadar. Ya da bel çevresindeki yağları azaltmış, sağlıklı bir birey olana kadar.
Sonrasında temiz beslenerek +200 +250 kalori fazlası ile ilerlemeye devam eder, durumu ona göre ayarlardım.

Hocam bende 1.8x boy fakat kilo 96 bazı insanlara kilomu söyleyince inanmıyorlar. Önceden dediğin gibi body falan uğraştık ama uzun süre yapmadığın zaman göbek kısmı yaglaniyor.

Sende Ki kas oranı, body yapmamış bir insanın kas oranı ile aynı değildir.

Yasin genç ise ve zamanın varsa bir salona yazılıp günde 1 saat bile çalışman aynadan baktığın o görüntüyü kısa sürede yok edecektir. Diyet konusunda birsey diyemiyorum.