İkilemde kaldığım konu diyet- kardiyo yapmak veya calisthenics çalışmak hocam. Bu arada bende yukarıdaki arkadaşa katılıyorum diyette bı değişiklik yapmadan bunları yapmam metabolizmam hizlanması sebebi ile zaten bir süre yağ yakar cevaplar için teşekkürler.