Hızlıca Nasıl Zayıflayabilirim?

Tavuklar sağlıklı değil Türkiye'de. 45 günde ilaçlarla büyütüyorlar. Köyde yetişen tavuk yerse dediğiniz beslenme olur.

Kendi kullandığım yöntem; bol su (susamasam da aklıma gelince içtim), tek öğün akşam yemeği şeklinde tatlı/şekerli birşeyler yemeye çalışmadan oruç tutar gibi 1-1.5 ay devam ettim 10 kilo vererek 88 kilodan 78 kiloya düştüm aradan 3 4 ay geçti ve hala 78 im şu sıralar fast food yediğimden yine 79 a çıktığım zamanlar olsa da bu yöntem ile çok rahat şekilde kilo verdim.

Sabah aç karna yüksek kafeinli filtre kahve 20 dk bekleyip koşuya çıkın.
Ekmek, şeker ve işlenmiş etlerden uzak durun.
Metabolizmanızı hızlandırın kilonuzun 1.5 katı kadar protein tüketin ve fitnessa gidiyorsanız tekrar sayılarınızı yükseltin. (12-15)

Yorumun için teşekkür ederim hocam. Doğum gününüz kutlu olsun

İlaç su diyeti ameliyat boş iş
Sabah aç karnına kardiyo. Güzel bir kahvaltı ya da öğlemyemeği. Sonra aç hissedene kadar aç kalın. 12 10 saat bünyeye göre. Hafif akşam yemeği yine spor. Abur xubur yok kesin verilir. Ben de 105 kgdayım şu an. Bu programa uysam vereceğim ama yiyorum paso