Hızlıca Nasıl Zayıflayabilirim?

Daha önce obezite ve Diyabet sektöründe doktorla çalışıyordum, o suretle insanların metabolizmaları farklı çalışır, kimine su yarar kimine su yaramaz. VKİ ni hesaplatıp detaylı bir analiz yaptır ki ilerleyen aylarda problem çıkmasın. Mide deyip geçme Vücudun her yerine müdahale ediyor bu melet

Kahvaltıda yulaf - yoğurt, ara öğünde birkaç tane kuruyemiş. Öğlen salata beyaz et, akşam salata beyaz et. balık, tavuk, hindi vb... Şekeri hayatından tamamen çıkartıyorsun ve tuzu minimuma indiriyorsun.

Hızlı kilo vermek çok sağlıksızdır ama yukarıdaki tarife göre sağlıklı kilo verebilirsin. Fakat bu esnada salonda spor yaparsan vücudunu şekillendirebilirsin. Diyet tavsiyeme uyup üstüne salonda spor yapacak olursan sana spor programı konusunda yardımcı olabilirim. 1-2 yıl öncesine kadar çok ilerleme katettim.

Tavsiyen için teşekkür ederim abi dikkat edeceğim mutlaka
Full body bir program düşünüyordum aslında ama senin tavsiyen ne olur yardımcı olabilirsen çok mutlu olurum.

Merhaba, hangi doktorun kontrolünde yada uzmanın kontrolünde yapıyorsunuz? Bende düşünüyorum da bilgi almak istiyorum.

Ben kendi kafama göre hocam siz girmeyin aman diyim kan eksikliği ve fazlalığı ara ara değişiyor bende

Aman hocam sizde kendi başınıza yapmayın şakası yok. Bizim burada uzman bir doktor paket şeklinde 3 aylık ilerleme şeklindeydi sanırım 7 bin fiyat verdi, genel bilgi arayışındayım o yüzden

Bu arkadaşın dediği doğru. Ekmek ve diğer zararlı yiyeceklerin hepsini bıraktım.
Sabah kahvaltı yok.
Öğlen tek çeşit yemek doyana kadar ye. (Benim yediklerim makarna, pirinç, bulgur, soğan, patates, kabak, kuru fasulye, barbunya, nohut, yeşil ve kırmızı mercimek, salata ve sebze yemekleri)
akşam saat 8 den önce akşam yemeği tek çeşit. Haftada bir defa bir kırmızı et, bir gün beyaz et ye.
Yemeklerde az yağ kullan.
Haraketli biri değilim. Spor yapmadım. Yürüyüş bazı akşamlar yaptım.
ilk aydan sonra Haftanın bir günü Bitter çikolata ve istediğim her şeyi yedim.
İçtiğim içecekler: Ballı sıcak su, Yeşil çay, Kahve.
2 ayda 14 kilo verdim.
Kilo aldıracak hazır gıdalar yememek lazım.
Şimdi tek öğüne düşürüp öyle deneyeceğim.

Şeker ekmek olmayacak
Tavuk ağırlıklı beslen
Günde minimum 1 saat spor
Karnitin ve diğer takviyeler
1 ayda 14 kilo verdim devam ediyorum ben

İsveç Diyeti'ni tek geçerim. İki haftada 8-15 kilo arası verdiriyor. Ancak uzun süreli uygulanmaması gerekiyor. Belirli bir süre aralığında da tekrar edilmemesi gerekiyor. Ne kadar sağlıklı kilo verdiriyor bilgim yok.

Tabii ki bir diyetisyene danışmanızda fayda var.