İlaç su diyeti ameliyat boş iş
Sabah aç karnına kardiyo. Güzel bir kahvaltı ya da öğlemyemeği. Sonra aç hissedene kadar aç kalın. 12 10 saat bünyeye göre. Hafif akşam yemeği yine spor. Abur xubur yok kesin verilir. Ben de 105 kgdayım şu an. Bu programa uysam vereceğim ama yiyorum paso