Vücut geliştirme ve kilo verme

Merhaba sevgili spor sever arkadaşlar, 186cm boy ve 105 kilo ile tamamen obez olmaya döndüm. İşim gereği pek aktif değilim ve spor yapamıyorum. Çok eskiden spor yapardım, genetik olarak yapımız çok sağlam o yandan şanslıyım fakat buradaki spor salonlarında bana özel program hazırlayacak, yağlardan kurtulmam için 2-3 ay destek olacak hoca bulamadım, genel spor salonu merkezleri farklı bilgiler verdi ve çoğu eğitimsiz. Online olarak bana özel program hazırlayacak, işinin ehli ve sağlık & spor ikilisini göz ardı etmeyen bir uzman arıyorum. Araştırmalarım sonucu 3-4 farklı yer buldum ama hangisi daha iyi çözemedim. Tavsiye edeceğiniz birisi var mı?

Herbalife ürünlerini kullandınız mı?

O tür ürünler insan kandırmaca, yıllardır kullanan abimde hiç bir işe yaramadı kendisini ikna edip bıraktırdım 6 ayda 20 civarı kilo verdi diyetisyen ile.

[QUOTE=bserdogan48;1080842493]O tür ürünler insan kandırmaca, yıllardır kullanan abimde hiç bir işe yaramadı kendisini ikna edip bıraktırdım 6 ayda 20 civarı kilo verdi diyetisyen ile.[/QUOT

Hayır kandırmaca değil,benim tanıdıklarım hepsi kullandı ve zayıfladılar Ürünleri kullanıp doğru bir program ile kilo verebilirler

Hiç ürün kullanmanıza gerek yok, sabahları 10.000 adım atın, yemekten sonrada 2500 adım atın, günde en az 4 litre su için zaten otomatikmen zayıflıyorsunuz. Ben bu yöntemle 112 kilodan 100 e düştüm 1,5 ayda. Hala devam ediyorum 80'e kadar durmak yok
(yemekten 15 - 20 dakika sonra yürümeye başlayın)

İşleyiş şu şekilde hocam
Önce spor hocanızdan spor listesini alıyorsunuz burda yapılan hareketlerin kaç kalori yaktırdığını iyice öğrenmeniz gerek. Muhtemelen ilk başta kardiyo ağırlıklı olacağı için iyi hazırlanmamış bir diyet sizi aşırı yorgun ve enerjisiz bırakabilir. Ekstra olarak sakatlıklar vs. çıkmasıda muhtemelen. Sonra diyetisyene gidip bu listeyi veriyorsunuz diyetisyen bu çalışma programına ve size uygun listeyi hazırlıyor. Tabi protein tozu keratin gibi supplementler kullanırsanız bu liste tekrar değişmeli.
Tabi benim dediğim teknik kısmı bazı kişiler bunu kafasına göre de uyguluyor gerek olmadığını vs. düşünüyor ama bir süre sonra (yaklaşık 1,5 2 yıl) ne kadar çalışsalar beslenseler bile vücutları pek gelişmiyor bu yüzden dikkat edilmesi gereken bir konu.

Hocam konuda yazdığı gibi benim vaktim kısıtlı, en fazla 1 saat ayırabiliyorum kendime yoksa bende isterim sahil bandında yürümek, koşmak fakat iş daha önemli.

https://instagram.com/alialperergin?...dium=copy_link
Hem uygun fiyat hem de gerçekten bilgili biri öneririm.

fiyatı nedir