İşleyiş şu şekilde hocam
Önce spor hocanızdan spor listesini alıyorsunuz burda yapılan hareketlerin kaç kalori yaktırdığını iyice öğrenmeniz gerek. Muhtemelen ilk başta kardiyo ağırlıklı olacağı için iyi hazırlanmamış bir diyet sizi aşırı yorgun ve enerjisiz bırakabilir. Ekstra olarak sakatlıklar vs. çıkmasıda muhtemelen. Sonra diyetisyene gidip bu listeyi veriyorsunuz diyetisyen bu çalışma programına ve size uygun listeyi hazırlıyor. Tabi protein tozu keratin gibi supplementler kullanırsanız bu liste tekrar değişmeli.
Tabi benim dediğim teknik kısmı bazı kişiler bunu kafasına göre de uyguluyor gerek olmadığını vs. düşünüyor ama bir süre sonra (yaklaşık 1,5 2 yıl) ne kadar çalışsalar beslenseler bile vücutları pek gelişmiyor bu yüzden dikkat edilmesi gereken bir konu.