Sporcular (Fitness) bakabilir mi?

Question

Merhaba, evde antreman yapıp sağlam bir form tutmak istiyorum ama fazla bilgim yok haraketler vs konusunda, yapay zeka desteği ile şöyle bir program ayarladım sizce iş görür mü?

Evde halter, dumbell, barfiks çubuğu vs var

Leuqme · Answer

Gereksiz olmuş 6 gün spor yapacak seviyede misiniz başlangic için 3-4 gün idealdir ilk 1 ay full vucut ile isinin daha önce spor yaptınız mı bilmiyorum ama kendinizi sakatlarsınız bu program ile

baalcim · Answer

Leuqme adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Gereksiz olmuş 6 gün spor yapacak seviyede misiniz başlangic için 3-4 gün idealdir ilk 1 ay full vucut ile isinin daha önce spor yaptınız mı bilmiyorum ama kendinizi sakatlarsınız bu program ile 		Daha önceden yaptım ama çok uzun bir süre değil, bu sefer evde yapacağım için gelişim daha zor olur diye ağır bir program hazırlattım sakatlanma durumu olur mu cidden

Leuqme · Answer

baalcim adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Daha önceden yaptım ama çok uzun bir süre değil, bu sefer evde yapacağım için gelişim daha zor olur diye ağır bir program hazırlattım sakatlanma durumu olur mu cidden 		Olur tabiki imkan varsa spor salonuna gidin hareketlerin nasıl yapıldığını vs biliyor musunuz? kendinize göre prompları girip daha hafif bir program yazdırın hocam ya da en iyisi mahalle salonuna gidin orada ki hocalar ilgilenir yazarlar programınızı özel bir sakatlığınız yok ise bu mesaji bel boyun fıtığı omuz sakatliği ve diz sakatlığı yaşamış birisi olarak yazıyorum cahil dönemlerimiz de çok yüklendik biz de

baalcim · Answer

Leuqme adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Olur tabiki imkan varsa spor salonuna gidin hareketlerin nasıl yapıldığını vs biliyor musunuz? kendinize göre prompları girip daha hafif bir program yazdırın hocam ya da en iyisi mahalle salonuna gidin orada ki hocalar ilgilenir yazarlar programınızı özel bir sakatlığınız yok ise bu mesaji bel boyun fıtığı omuz sakatliği ve diz sakatlığı yaşamış birisi olarak yazıyorum cahil dönemlerimiz de çok yüklendik biz de 		Spor salonuna üyeliğim devam ediyor ama gitmiyorum ya biraz çekiniyorum yapmaya sırf o yüzden eve dizdim halter, dumbell vs evde yapmayı düşünüyorum bakalım program çok ağır gelirse yapamazsam değiştiririm teşekkür ederim

Leuqme · Answer

baalcim adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Spor salonuna üyeliğim devam ediyor ama gitmiyorum ya biraz çekiniyorum yapmaya sırf o yüzden eve dizdim halter, dumbell vs evde yapmayı düşünüyorum bakalım program çok ağır gelirse yapamazsam değiştiririm teşekkür ederim 		hocam gözünü seveyim ne çekinmesi istersen 500 kilo ol hem sosyalleşirsin hem de daha iyi olur herkes anasının karnından jeff seid, zyzz gibi doğmuyor ben 90 kilo %8-10 yağ oranı ilede gezdim 130 kilo 30-40 yağ oranı ilede gezdim takmayın bu kadar

Btc_Daddy · Answer

baalcim adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Spor salonuna üyeliğim devam ediyor ama gitmiyorum ya biraz çekiniyorum yapmaya sırf o yüzden eve dizdim halter, dumbell vs evde yapmayı düşünüyorum bakalım program çok ağır gelirse yapamazsam değiştiririm teşekkür ederim 		Çekinmene gerek yok hocam aksine oraya gittiğin için kendinle gurur duymalısın

Vitruvius · Answer

baalcim adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Spor salonuna üyeliğim devam ediyor ama gitmiyorum ya biraz çekiniyorum yapmaya sırf o yüzden eve dizdim halter, dumbell vs evde yapmayı düşünüyorum bakalım program çok ağır gelirse yapamazsam değiştiririm teşekkür ederim 		Sen git paşalar gibi sporunu yap hocam, salondaki herkes dönüp kendine baksın. Asıl çekinmesi gereken dumble/bar elinde, ayna karşısında yaratık gibi böğürüp koca salonu inleten ve her 30 saniyede bir açıp karın kaslarına bakan tipler.