Ekmek Tüketmeyenlerden Tavsiye Bekliyorum :)

Merhaba arkadaşlar,

Malum, günümüzün en büyük sorunlarından ikisi;

1- Beslenme
2- Sağlıklı Beslenme

Yaklaşık bir haftadır ekmek ve hamur işini kestim, kendimi iyi ve daha dinç hissediyorum. Yapabilene gerçekten tavsiye ederim. Ekmek ve hamur hariç herşeyi tüketiyorum diyebilirim. Ama doymama hissi hala biraz zorluyor.

Şuan şöyle bir sorunla karşı karşıyayım: 😅

Hamursuz ya da ekmeksiz yiyebileceğim öğünler sınırlandı. Ya da canım istemiyor bilemiyorum. 😃

Hayatından ekmeği çıkaranlardan; yemek, öğün, menü vb. (adına ne derseniz) tavsiye bekliyorum. Belki bu konuda verebileceğiniz tavsiyeler ile, başkalarını da sağlıklı yaşama teşvik edebilirsiniz. 🙏

Şimdiden teşekkürler.

Ekmeğe nimete saygı ile buyutuldugumuz için Ben ekmeği yemediğimde kendimi günaha girmiş gibi hissediyorum

1 - brokoli asla tüketme,
2- şeker ve rafine edilen tuz vb ürünler tüketme
3- kan grubuna göre beslen
4- kan değerlerine göre bulgur veya pirinç tüket (jasmin olmasa bile türk ürünlerinin bazılarında şeker yok)
5- Süt ve ürünlerini rafine olanları tüketme hepsinde şeker var.
6- tavuk az tüket , kırmızı sınırlı balık yoğun,
7- takviye edici ürünler kullanabilirsin organik olanlar
8- Köfteci yusufa gitme
9- köye yerleş
10- borç yapma alışveriş yapma reklam izleme tv seyretme kitap oku

protein ağırlıklı beslenmeye geçtiğinizde doymama hissi de ortadan kalkacaktır. mümkünse karbonhidratları da sağlıklı karbonhidratlar olarak seçin. lif oranı yüksek olsun bu sayede ekmek aramazsınız

Glifor 1000 mg içiyorsun istesen de ekmek yiyemiyorsun bu sayede 9 kilo vermiştim tek sıkıntı uyku yapıyordu doktorunuza danışmadan içmeyin

Hocam ekmeği kestiğinize göre bi et döner yermiyiz 250gr böyle bol yağlı

Hahaha 😃😃😃😅

Hocam teşekkür ederim fakat bu kadar radikal karar bana biraz fazla, ben daha başlangıç seviyesindeyim diyelim 😃

Bilgilendirmeniz için çok teşekkür ederim hocam. Doğru söylüyorsunuz tam anlamıyla protein oranını hesaplamıyorum şuan.

Teşekkür ederim hocam, araştıracağım 🙏


Tabi hocam ne demek, doyar mıyız orasını bilemedim 😂😅

ekmek arası dışında ekmek yemediğin için yiyemediğin ne var tam olarak? kuru fasülyeye ekmek banmadığın için yemiyor musun misal kahvaltıda tabağa yumurta, peynir, zeytin, domates hadi kendini şımartrın biraz tavuk koyunca ekmek yemek zorunda değilsin ki. doymuyorsun ilk haftalarda çözümü kolay, meyve, kuruyemiş gibi aperatifleri çoğalt.
dışarıdan yemek zorundaysan işin çok zor, esnaf lokantası ya da ev yemeği dışında pek tercih yok gibi. yıllardır fast food yemeyen biri olarak söyleyeceğim tek şey kolay gelsin :/

Ekmek yiyin siyah ekmek şehirde değilseniz ev ekmeği devam ekmekte sorun buğdayın kabuğunu alıyor beyaz un meydana geliyor sindirim zorlaşıyor eskiden buğdayın içine arpa katarak değirmende öğütüp öyle ekmek yapılır di bu da ekmeği eşsiz yapardı gluten olayı ortadan kalkmış olur bende ekmeksiz yemek sevmem somun içini hiç yemem yada evde bazlama ettiririm