Ekmek Tüketmeyenlerden Tavsiye Bekliyorum :)

Question

Merhaba arkadaşlar,

Malum, günümüzün en büyük sorunlarından ikisi;

1- Beslenme
2- Sağlıklı Beslenme

Yaklaşık bir haftadır ekmek ve hamur işini kestim, kendimi iyi ve daha dinç hissediyorum. Yapabilene gerçekten tavsiye ederim. Ekmek ve hamur hariç herşeyi tüketiyorum diyebilirim. Ama doymama hissi hala biraz zorluyor.

Şuan şöyle bir sorunla karşı karşıyayım: &#128517;

Hamursuz ya da ekmeksiz yiyebileceğim öğünler sınırlandı. Ya da canım istemiyor bilemiyorum. &#128515;

Hayatından ekmeği çıkaranlardan; yemek, öğün, menü vb. (adına ne derseniz) tavsiye bekliyorum. Belki bu konuda verebileceğiniz tavsiyeler ile, başkalarını da sağlıklı yaşama teşvik edebilirsiniz. &#128591;

Şimdiden teşekkürler.

limitajans · Answer

onuralcay adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									ekmek arası dışında ekmek yemediğin için yiyemediğin ne var tam olarak? kuru fasülyeye ekmek banmadığın için yemiyor musun misal kahvaltıda tabağa yumurta, peynir, zeytin, domates hadi kendini şımartrın biraz tavuk koyunca ekmek yemek zorunda değilsin ki. doymuyorsun ilk haftalarda çözümü kolay, meyve, kuruyemiş gibi aperatifleri çoğalt.
dışarıdan yemek zorundaysan işin çok zor, esnaf lokantası ya da ev yemeği dışında pek tercih yok gibi. yıllardır fast food yemeyen biri olarak söyleyeceğim tek şey kolay gelsin :/ 		Hocam tavsiyeleriniz için teşekkür ederim. "Sınırlı" dan kastım aklıma yiyecek birşey gelmiyor. Ya da aklıma gelenler hep ekmek ile alakalı oluyor &#128517; Evet genelde dışardan söylemek zorunda kalıyorum, malum bekar hayatı. Evde yapacak vaktim olmuyor. Yoksa herşeyi yerim sıkıntı yok &#128517; Ekmeksiz öğün kurgusunda tıkanmaya başladım diyebiliriz. &#128514;

Dixon · Answer

Öneride bulunamam ama yaklaşık 15 yıldır ekmek, kola, cips, enerji içeceği gibi şeyler tüketmiyorum. Daha sağlıklı mıyım bilmiyorum ama kilo almıyorum ve diğer arkadaşlara göre bağışıklılık sistemim daha güçlü kolay kolay hasta olmuyorum. Özellikle grip, ateş, öksürük gibi şeyler bana hiç uğramaz.

delikanli53 · Answer

Tavsiye değil ama geçen gün su diyetinden bahsetmiştim. 4 gün sadece su ile beslendim, sonra mide küçüldü zaten, sabahları 1 haşlanmış yumurta akşamları 1 kase çorba veya az yemek. bir süre sonra ekmek gelmiyor aklına. bu herkes için doğru bir diyet olmayabilir fakat araştırmanızı tavsiye ederim. sıfır şeker sıfır ekmek vb. gıdalar. gayet iyiyim. 3 hafta geçti sanırım saymadım 92 den 84 e düştüm. su diyetini kilo vermek için yapmamıştım sağlık içindi sonrasında diyeti de araya kattım. bugün biraz fazla kaçırdım yemeği ve midem ağırdı gerçekten. demekki az besinle de yaşam devam ediyormuş. bu arada salatalığı bolca tüketebilirsin mideye çok faydalı.

omerix · Answer

ekmek yerine galeta yiyin 2 tane yavaş yavaş istesende hızlı yenmiyor zaten geviş getirmek gerekiyor.

Böylece 1-2 dilim ekmek yemiş oluyorsun diyet programlarındaki gibi bende uzun süredir ekmek yemiyorum.

Guler26 · Answer

THK adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									1 - brokoli asla tüketme,
2- şeker ve rafine edilen tuz vb ürünler tüketme
3- kan grubuna göre beslen
4- kan değerlerine göre bulgur veya pirinç tüket (jasmin olmasa bile türk ürünlerinin bazılarında şeker yok)
5- Süt ve ürünlerini rafine olanları tüketme hepsinde şeker var.
6- tavuk az tüket , kırmızı sınırlı balık yoğun,
7- takviye edici ürünler kullanabilirsin organik olanlar
8- Köfteci yusufa gitme
9- köye yerleş
10- borç yapma alışveriş yapma reklam izleme tv seyretme kitap oku 		8. ve 9. önerilerinize koptum  
Ayrıca önerilerim şunlar:
11. sadece ekmek ile bitmiyor. Hamurdan yapılan diğer gıdalardan da uzak durmak lazım. Anlaşılan glutensiz diyet yapıyorsunuz. Ekmek yemiyorum deyip bir kilogram makarnayı götürürseniz birşey değişmez.
12. doymadığın yerde çorbayı iki tas üç tas içebilirsin. 
13. Zaten bir hafta sonra alışırsın ve daha çabuk doymaya başlarsın merak etme.

YMZ · Answer

baklagillerden ekmek yapıp yiyebilirsiniz. hem faydalı hem de şekeri yükseltmiyor

RaXeS · Answer

Yulaf yiyin ben yiyorum tokluk hissini fazlasıyla veriyor

mustafaz · Answer

THK adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									1 - brokoli asla tüketme 		 neden yemeyelim ne zararı var?

onuralcay · Answer

limitajans adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam tavsiyeleriniz için teşekkür ederim. "Sınırlı" dan kastım aklıma yiyecek birşey gelmiyor. Ya da aklıma gelenler hep ekmek ile alakalı oluyor &#128517; Evet genelde dışardan söylemek zorunda kalıyorum, malum bekar hayatı. Evde yapacak vaktim olmuyor. Yoksa herşeyi yerim sıkıntı yok &#128517; Ekmeksiz öğün kurgusunda tıkanmaya başladım diyebiliriz. &#128514; 		hocam dışarıdan zor gerçekten. ekmeği kestiğim zamanlarda fast food'u bırakmıştım ben de.  mutlaka güzel ev yemekleri yapan yerler bulmalısın. bazen bir şeyi seviyorsun bir ay görürüyo insanı 2 günde bir severek yeyince. o yüzden yemeklerini sevdiğin bir kaç işletme bulman şart gibi kolay gelsin sigara kadar zor bizim memleketimizde ekmeği bırakmak cidden.

vido · Answer

https://www.instagram.com/reel/C14bv..._web_copy_link

reis güzel açıklamış zamanında.

edex46 · Answer

Ekmek yiyin siyah ekmek şehirde değilseniz ev ekmeği devam ekmekte sorun buğdayın kabuğunu alıyor beyaz un meydana geliyor sindirim zorlaşıyor eskiden buğdayın içine arpa katarak değirmende öğütüp öyle ekmek yapılır di bu da ekmeği eşsiz yapardı gluten olayı ortadan kalkmış olur bende ekmeksiz yemek sevmem somun içini hiç yemem yada evde bazlama ettiririm

onuralcay · Answer

ekmek arası dışında ekmek yemediğin için yiyemediğin ne var tam olarak? kuru fasülyeye ekmek banmadığın için yemiyor musun misal kahvaltıda tabağa yumurta, peynir, zeytin, domates hadi kendini şımartrın biraz tavuk koyunca ekmek yemek zorunda değilsin ki. doymuyorsun ilk haftalarda çözümü kolay, meyve, kuruyemiş gibi aperatifleri çoğalt.
dışarıdan yemek zorundaysan işin çok zor, esnaf lokantası ya da ev yemeği dışında pek tercih yok gibi. yıllardır fast food yemeyen biri olarak söyleyeceğim tek şey kolay gelsin :/

limitajans · Answer

_muzaffer_ adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ekmeğe nimete saygı ile buyutuldugumuz için Ben ekmeği yemediğimde kendimi günaha girmiş gibi hissediyorum  		Hahaha &#128515;&#128515;&#128515;&#128517;

THK adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									1 - brokoli asla tüketme,
2- şeker ve rafine edilen tuz vb ürünler tüketme
3- kan grubuna göre beslen
4- kan değerlerine göre bulgur veya pirinç tüket (jasmin olmasa bile türk ürünlerinin bazılarında şeker yok)
5- Süt ve ürünlerini rafine olanları tüketme hepsinde şeker var.
6- tavuk az tüket , kırmızı sınırlı balık yoğun,
7- takviye edici ürünler kullanabilirsin organik olanlar
8- Köfteci yusufa gitme
9- köye yerleş
10- borç yapma alışveriş yapma reklam izleme tv seyretme kitap oku 		Hocam teşekkür ederim fakat bu kadar radikal karar bana biraz fazla, ben daha başlangıç seviyesindeyim diyelim &#128515;

superfly adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									protein ağırlıklı beslenmeye geçtiğinizde doymama hissi de ortadan kalkacaktır. mümkünse karbonhidratları da sağlıklı karbonhidratlar olarak seçin. lif oranı yüksek olsun bu sayede ekmek aramazsınız 		Bilgilendirmeniz için çok teşekkür ederim hocam. Doğru söylüyorsunuz tam anlamıyla protein oranını hesaplamıyorum şuan.

Kei adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Glifor içiyorsun istesen de ekmek yiyemiyorsun bu sayede 9 kilo vermiştim tek sıkıntı uyku yapıyordu doktorunuza danışmadan içmeyin 		Teşekkür ederim hocam, araştıracağım &#128591;

smmfast adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam ekmeği kestiğinize göre bi et döner yermiyiz 250gr böyle bol yağlı  		
Tabi hocam ne demek, doyar mıyız orasını bilemedim &#128514;&#128517;

smmfast · Answer

Hocam ekmeği kestiğinize göre bi et döner yermiyiz 250gr böyle bol yağlı

Kei · Answer

Glifor 1000 mg içiyorsun istesen de ekmek yiyemiyorsun bu sayede 9 kilo vermiştim tek sıkıntı uyku yapıyordu doktorunuza danışmadan içmeyin

superfly · Answer

protein ağırlıklı beslenmeye geçtiğinizde doymama hissi de ortadan kalkacaktır. mümkünse karbonhidratları da sağlıklı karbonhidratlar olarak seçin. lif oranı yüksek olsun bu sayede ekmek aramazsınız

THK · Answer

1 - brokoli asla tüketme,
2- şeker ve rafine edilen tuz vb ürünler tüketme
3- kan grubuna göre beslen
4- kan değerlerine göre bulgur veya pirinç tüket (jasmin olmasa bile türk ürünlerinin bazılarında şeker yok)
5- Süt ve ürünlerini rafine olanları tüketme hepsinde şeker var.
6- tavuk az tüket , kırmızı sınırlı balık yoğun,
7- takviye edici ürünler kullanabilirsin organik olanlar 
8- Köfteci yusufa gitme
9- köye yerleş
10- borç yapma alışveriş yapma reklam izleme tv seyretme kitap oku

_muzaffer_ · Answer

Ekmeğe nimete saygı ile buyutuldugumuz için Ben ekmeği yemediğimde kendimi günaha girmiş gibi hissediyorum