1 - brokoli asla tüketme,
2- şeker ve rafine edilen tuz vb ürünler tüketme
3- kan grubuna göre beslen
4- kan değerlerine göre bulgur veya pirinç tüket (jasmin olmasa bile türk ürünlerinin bazılarında şeker yok)
5- Süt ve ürünlerini rafine olanları tüketme hepsinde şeker var.
6- tavuk az tüket , kırmızı sınırlı balık yoğun,
7- takviye edici ürünler kullanabilirsin organik olanlar
8- Köfteci yusufa gitme
9- köye yerleş
10- borç yapma alışveriş yapma reklam izleme tv seyretme kitap oku
8. ve 9. önerilerinize koptum
Ayrıca önerilerim şunlar:
11. sadece ekmek ile bitmiyor. Hamurdan yapılan diğer gıdalardan da uzak durmak lazım. Anlaşılan glutensiz diyet yapıyorsunuz. Ekmek yemiyorum deyip bir kilogram makarnayı götürürseniz birşey değişmez.
12. doymadığın yerde çorbayı iki tas üç tas içebilirsin.
13. Zaten bir hafta sonra alışırsın ve daha çabuk doymaya başlarsın merak etme.