Ekmeğe nimete saygı ile buyutuldugumuz için Ben ekmeği yemediğimde kendimi günaha girmiş gibi hissediyorum
Hahaha 😃😃😃😅
1 - brokoli asla tüketme,
2- şeker ve rafine edilen tuz vb ürünler tüketme
3- kan grubuna göre beslen
4- kan değerlerine göre bulgur veya pirinç tüket (jasmin olmasa bile türk ürünlerinin bazılarında şeker yok)
5- Süt ve ürünlerini rafine olanları tüketme hepsinde şeker var.
6- tavuk az tüket , kırmızı sınırlı balık yoğun,
7- takviye edici ürünler kullanabilirsin organik olanlar
8- Köfteci yusufa gitme
9- köye yerleş
10- borç yapma alışveriş yapma reklam izleme tv seyretme kitap oku
Hocam teşekkür ederim fakat bu kadar radikal karar bana biraz fazla, ben daha başlangıç seviyesindeyim diyelim 😃
protein ağırlıklı beslenmeye geçtiğinizde doymama hissi de ortadan kalkacaktır. mümkünse karbonhidratları da sağlıklı karbonhidratlar olarak seçin. lif oranı yüksek olsun bu sayede ekmek aramazsınız
Bilgilendirmeniz için çok teşekkür ederim hocam. Doğru söylüyorsunuz tam anlamıyla protein oranını hesaplamıyorum şuan.
Glifor içiyorsun istesen de ekmek yiyemiyorsun bu sayede 9 kilo vermiştim tek sıkıntı uyku yapıyordu doktorunuza danışmadan içmeyin
Teşekkür ederim hocam, araştıracağım 🙏
Hocam ekmeği kestiğinize göre bi et döner yermiyiz 250gr böyle bol yağlı
Tabi hocam ne demek, doyar mıyız orasını bilemedim 😂😅