1 - brokoli asla tüketme,
2- şeker ve rafine edilen tuz vb ürünler tüketme
3- kan grubuna göre beslen
4- kan değerlerine göre bulgur veya pirinç tüket (jasmin olmasa bile türk ürünlerinin bazılarında şeker yok)
5- Süt ve ürünlerini rafine olanları tüketme hepsinde şeker var.
6- tavuk az tüket , kırmızı sınırlı balık yoğun,
7- takviye edici ürünler kullanabilirsin organik olanlar
8- Köfteci yusufa gitme
9- köye yerleş
10- borç yapma alışveriş yapma reklam izleme tv seyretme kitap oku