Alkol Bağımlılığı

Question

selamlar,

yaklaşık 2 yıldır alkol bağımlısıyım, nerdeyse her gün içerim.
Ara sıra (1-2 hafta) ara verdiğim oluyor, ancak bunun dışında fix her gün tüketen biriyim.

Genel olarak tek zararı bana anksiyetemi ve paranoyaklığımı arttırmasıydı, bu yüzden herhangi bir kızla veya arkadaşla tanıştığımda durduk yere şüphelenmeler oluşuyor.
Bunun dışında bir problem görmedim.

Geçen hafta 8 gün kullanmadım ancak bir anlık anksiyete yüksekliği sebebiyle tekrar başladım.

Önerileriniz nelerdir ve düşünceleriniz? Lütfen konuyu gören herkes en azından bir cümlelik düşüncelerini paylaşırsa sevinirim.

eyefive5 · Answer

geçmiş olsun umarım bırakırsın.birşey olmaz görünebilir ama acısı yaşlılıkta çıkıyor.organların çürüyor erkekn yaşlanıyorsun.yaşlılıktada dolu sıkıntı. gençyaşta bırakırsan 2-3 yılda o birikim tam manasıyla bünyede sıfır olur.

buraxklc · Answer

Lusy adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Teşekkür ederim hocam, planım şu şekilde:

Yaz tatili sonrası direkt olarak fitness salonuna kayıt yaptırmayı düşünüyorum.

Lusy · Answer

buraxklc adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									acayip fazla hocam. Kaygılar fazla. Sonra milletle iletişim kuramıyorum bende vurdum kendimi bu yola 		kekeme oluyor mu hocam arada bir, mesela kafeye gittiniz adam size içecek getirdi, o sıra mallaşma oluyor mu? mesela teşekkür ederim yerine çok sağol demek gibisinden.

buraxklc · Answer

Lusy adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

evet çokça izliyorum.

Ancak daha çok madde bağımlılarıyla ilgili videolar olduğundan biraz daha az ilgimi çekiyor hocam.

Yanlış düşünüyorsun hocam...

Bu bağımlılık tedavisinde iki tane yer var.
Bayder ve Liman Ayık Yaşam Derneği

https://youtu.be/r1QbWzziCUU?si=ssZyEkHAysriuaGf

Her ikisi de madde ve alkol bağımlılığı için.
Samimiyetle söylüyorum izle araştır ve git.
Gerçekten bırakmak istiyosan bu abini dinle. 👏🏼

Lusy · Answer

buraxklc adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									hocam aklımımı okuyorsun  bir anda nutkum tutuluyor hemcinsim olsun veya karşıcins olsun farketmez acayip tutuluyorum 		mesela olur olmadık yerlerde mallaşmalar kekeleşmeler, hiç bir sorun yok ama ellerde titreme özellikle.

Bazen ise tam tersine çok rahat bir şekilde konuşmak vs...

ve bunların tümü alkol aldığında tersine gitmesi, mesela bir kızla mı buluşucam? o an kesinlikle alkol içilmesi gerek, imkanı yok, yoksa konuşamam.

Alkol aldıgımda o kız hadise bile olsa, ne yapar ederim tavlarım.

Sizde de böyle mi?

buraxklc · Answer

Lusy adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									mesela olur olmadık yerlerde mallaşmalar kekeleşmeler, hiç bir sorun yok ama ellerde titreme özellikle.

Bazen ise tam tersine çok rahat bir şekilde konuşmak vs...

ve bunların tümü alkol aldığında tersine gitmesi, mesela bir kızla mı buluşucam? o an kesinlikle alkol içilmesi gerek, imkanı yok, yoksa konuşamam.

Alkol aldıgımda o kız hadise bile olsa, ne yapar ederim tavlarım.

Sizde de böyle mi? 		valla bende öyle değil inan

Lusy · Answer

buraxklc adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									valla bende öyle değil inan 		benim psikoloji tamamen nanay olmuş desenize hocam

buraxklc · Answer

Lusy adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									benim psikoloji tamamen nanay olmuş desenize hocam  		valla neredeyse aynıyız ya ikimizde kötüyüz ama

Zenuti · Answer

Bırakmak istiyor iseniz " profesyonel destek " şart. Ancak ben keyfime bakarım diyorsanız; hayat sizin, keyif sizin. Herkesin bağımlılık türlerinin bir sebebi var, bunu da unutmayalım.

emerev · Answer

Lusy adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam psikayatriye sizin de söylediğiniz gibi alkolü bırakıp bu sefer ilaçlara bağımlı olursam nasıl olacak?

Alkole bağımlılığımın tek sebebi anksiyete, hayatımı durdurmuş durumda anksiyete. 		Verilen ilaçları doktor tavsiyesinde ve doktorun söylediği şekilde kullandığın sürece sorun yaşamazsın.
Senden bir ömür ilaç almanı istemiyor.
Benim devlette gittiğim Eyüp Devlet hastanesinde güzel bir doktor vardı.  Özele gitmen zor ise devlete de gidebilirsin.
Ben kendi başımdan geçeni özetleyeyim bu konuda.

Online oyun oynadığım bir arkadaş grubum vardı. Archage, BDO vs oynuyorduk. Bir arkadaş bana "Abi sende anksiyete var. Babamda da var ordan biliyorum" diyerek başladığı sohbet bana çok faydalı olmuştu. Arkadaş bana bu teşhisi beni görmeden sadece sesimden ve oyun oynayış şeklimden anlamıştı. Psikiyatriye gitmemi tavsiye etti.

Ben o zamana kadar anksiyete nedir bilmezdim. Meğer ciddi oranda yaygın görülüyormuş ve artık çevremde anksiyetesi olanı anında fark edebiliyorum. Sadece 15 dakika muhabbet etmem yetiyor.
Doktora gidip durumumu anlattım. Reçete verdi ve 1 ay sonra görüşelim dedi.
Reçeteyi kullandım. İlk zamanlar çok güzel oluyor. Vücut alışkın değil uyuşturucu maddeye. 
Kafam nasıl bir sakin. O kafamın içinde fillerin tepiştiği anlar gitti. Umursamaz ve sakin bir hal aldım.
Deprem olsa, dünya yansa umrunda değil.
Sanırım bunda doktorun ilk 3-4 gün yarım kullan demesine rağmen benim bütün kullanmamın etkisi olmuşta olabilir.
Ara ara içimde kelebekler uçuşuyor. Sebep yok ama nasıl bir mutluluk. 
Sonra bünye alışıyor. Ve bu uyuşmanın etkisi azalıyor. Ama ilaçlar kafamıza göre bırakabileceğimiz ilaçlar değil. 
Doktor ile randevuya gidiyorsun. İlaçları azaltman gerekiyor mu yoksa yükseltmen gerekiyor mu o karar veriyor.
Tahmini 2-3 ay kullandıktan sonra doktor ilaçları azaltmanı istiyor ve bıraktırıyor.
Azaltıyorsun ve bırakıyorsun. Sigara yada alkol bağımlılığı gibi değil. Öyle olsa ben bırakamazdım. Emin ol.

Sadece ilk ay kullanımdan sonra ilacım bitti. Doktor randevumu 1 hafta sonrasına bulmuştum. Eczane reçetesiz vermedi.
 Elim ayağım bir titredi o zaman açıkcası, korktum.
Çünkü ilaçları almadan önce ben gerçekten YAŞAMIYORMUŞUM. O hayata geri dönmek istemediğim içinde böyle bir durum olmuş olabilir.
Taksimde bir eczane bulup reçetesiz aldım 
Doktor zaten ilaca devam dedi. Doktorun bıraktırmasına kadar kullanabilirsin. Yada zaten kendin de fark edebiliyorsun artık ihtiyacın kalmadığını.
Ben doktorsuz bıraktım. İyileştiğimi farkettim. İlacı yarıma düşürdüm ve bıraktım. Bunu önermiyorum. Doktor kontrolünde bırak. Benim iş hayatı sorun oluyordu doktora gitmemde.
İlacın buradaki amacı şu. Vücudunun olaylara verdiği tepkileri dengeliyor.

Aklındaki soruyu biliyorum cevaplayayım. Tekrar ihtiyaç hissedecek miyim ilaca?
Maalesef ki evet tekrar ihtiyacın olacak. 
Ne zaman?

Kendimden örnek vereyim. Sevdiğim bir akrabamı kaybettim. Ardından bu sorunu tekrar yaşadım. Tekrar ilaçla düzelttim. 
Allah göstermesin ama hayat... Sevdiklerini kaybedeceksin, belki benim gibi işyerinde mobbing yiyeceksin, belki sevdiğin kız terk edecek... Bir şekilde altından kalkamadığın ağır dönemler olacak. O dönemlerde doktor gözetiminde kullanacaksın.

Psikiyatri tarafından panik atak ve anksiyete teşhisi konmuş biri olarak altını çizerek söylüyorum. Ben o tedaviden önce yaşamıyor muşum.
Genç bir kardeşimizsin. Alkol ve anksiyete kötü ikili. İkisinden de kurtul ve sağlıklı bir hayat yaşa.
Anksiyete yi yenmeden bağımlılıktan kurtulman zor. Ki bunu sen neredeyse başarıyormuşsun. Bu da iradenin hafife alınmayacak kadar iyi olduğunu gösteriyor.

Lusy · Answer

Misafir adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Önünüze Ne Gelse İçermisiniz Yoksa Seçici Misiniz Seciciyseniz Okadar Bağımlılık Görmüyorum Fakat herseyi İçiyorsanız Doktora görünün (Karaciğer Yağlanması) 		fix günde tüketteğim likör bazlı içki var onu içerim, önceden volimdi. Alkol oranı düştüğünden buna geçtim.

ademakcan · Answer

Azaltın, farklı meşgaleler bulun kendinize. Unutun alkolü.

ercan · Answer

serterefendi adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Selam olsun,

Alkolden daha fazla zararı kendinize teşhis koyarak siz kendinize yaparsınız.
Durumun direkt olarak alkolle ilgisi olmayabilir.
Yaklaşık 20 yıldır her gün düzenli içerim. Alkolik miyim? Hayır. İçmediğimde tuhaf şeyler oluyor mu? hayır.
20 yıldır düzenli içip nasıl alkolik değilim dediğimi merak ediyorsanız yazayım.
Alkolü istisnasız sadece akşam 21.00 den sonra içerim yani gündüz alkol tüketmem.
Her yıl istisnasız 1 ay boyunca ağzıma alkol sürmem.
Bu bir aylık dönemde alkolü aramam, tuhaflıklar yaşamam ya da davranışlarım değişmez.

Ben üstün varlığım babında yazmıyorum sadece sizin yaşadıklarınız direkt alkolle ilgili olmayabilir diye yazıyorum.
Alkol bazı şeyleri bastırıyor olabilir ve alkol alınmadığında aslında alkolden bağımsız bir rahatsızlığınız ortaya çıkıyor olabilir.
Kendinize teşhis koymayın, bir uzmana bunu yapması için şans verin. 		Kesinlikle katılıyorum.

2 yıl kısa bir süre. Yoksunluk yaratabilecek kadar yeterli bir süre değil bence. Siz kendinize bu etiketi yapıştırıyorsunuz anksiyete yüzünden. Olmaktan, olmasından korktuğunuz herşeyi gerçekmiş gibi yaşıyorsunuz.

Sadece şöyle bir gerçek var; alkol anksiyeteyi tetikler. 2+2 = 4  Anksiyetesi olan insanlara devamlı alkol kullanımı iyi gelmez. Mesela fazla sigara tüketimide anksiyeteyi tetikler.

Fazlaca bir süre aç kalırsanız kandaki şeker oranınız tetikler, fazlaca sigara içerseniz tansiyonunuzdaki 1 puanlık değişim tetikler, stres altındaysanız tetikler.. Tetiklerde tetikler

Sizin asıl sorununuz alkol değil. Sizin sorununuz anksiyete. Ve dolaylı yoldan bunu tetikleyen alkol.

Bahsettiğiniz diğer kekemelik, sosyal hayattaki iletişim sorunlarıda tamamen anksiyete kaynaklı. Alkol aldığınız zaman anksiyeteyi bastırıyorsunuz veya öteliyorsunuz sadece, o sebeple size başka biriymişsiniz gibi hissettiriyor.

Önce kendinizi yenmeniz lazım. Kaybettiğiniz özgüveninizi kazanmanız lazım. Anksiyetenin temelide özgüven eksikliğidir. Evden çıkarken 10 dakika fişleri kontrol edersin, sonra yetmez kendi kendine sesli telkinde bulunursun, yetmez fotoğraf çekersin, zamanla oda yetmez video çekersin, oda yetmez misal ütüyü yanında götürürsün

Alkol, anksiyete bir kısır döngüdür. İkiside birbirini çağırır.

Çok büyük ihtimalle ben alkol sorununuz olduğunu düşünmüyorum şahsi fikrim. Öncelikle böyle bir sorununuz olmadığını kendinize kabul ettirmeniz lazım. Buda evden çıkarken fişleri prizden çektim mi gibi birşey  Bunu kabul edip, bedenen daha sağlıklı hissedeceğiniz(spor vs.) yeme içme düzeniniz olan bir hayata geçmelisiniz.

Bu süreçte sizi en rahatlatacak şey bedensel yorgunluk. Yürüyüştü, koşmaydı, fitness olur vs.  herhangi bir fiziksel aktivite. Birde dediğim gibi, en kötü ihtimali, en kötü düşünceyi kendinize yakıştırmamaya yetecek kadar özgüven.

Yaşınız genç, bana kalırsa ortada "sizin" yarattığınız tabular haricinde çözümlenemeyecek bir sorun yok. Kendi yarattığınız sınırlardan kurtulup hayattan keyif almaya bakın.

serterefendi · Answer

ercan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kesinlikle katılıyorum.