Rica ederim hocam, evet vaktinizi arttıracaktır. Gün içinde size alkolü hatırlatan ne varsa onları da hayatınızdan çıkartmanız gerekiyor. Biz bu etmenlere tetikleyici diyoruz, mesela saat gece 10'da caddede yürürken bir tekel görmeniz. Eğer bu bir etmense saat gece 10'da o caddede olmayacaksınız ya da iradenizi terbiye edeceksiniz ve o tekele girmeyeceksiniz.
İrade terbiyesi demişken Jules Payot - İrade Terbiyesi kitabı'nı da tavsiye ederim.