Spor yaptığınızda mide sorunu oluyor mu?

3 aydır spora gidiyorum full body çalışıyorum yaz geliyor diye sixpacklere odaklandım ama karın kaslarına ağırlık verdiğimden beri son günlerde mide ağrıları yaşıyorum spor yaparken mide asidi artıyor doktor mide koruyucu verdi bunu uzun süre kullanmak zararlı sanırım belki fitness doğasında olan bir olaydır diye danışmak istedim nasıl bir çözüm önerirsiniz

abs yapmak için yağ oranınızı düşürmeniz lazım, istediğin kadar karın çalış yağ dokusu varsa üstte çıkmaz. mide bulantısı gibi bişey yaşamanız anormal, spordan önce mutlaka 2 saat önceden yemek yiyin ve bir fincan americano yada türk kahvesi içip spor yapın. saçma sapan l-carnitine cla gibi supplementler kullanıyorsanız kesin.

hayır mide ile alakası yok ben çok zorladığımda bile olmaz mide.karın olsa olabilir. yediğiniz şeylerdendir mutlaka.iyisindirmiyorsa mide yapabilir.

karın çalışırken mide sorununu ilk kez duydum hocam

Mide bulantısı yaşamıyorum daha çok ağrı spazm gibi birşey denebilir sanırım dediğin gibi karnımdaki yağ oranı yüksek mide sıkışıyor olabilir buda güzel bir bilgi teşekkürler
Suda çözünen Vitamin dışında herhangi birşey kullanmıyorum

hocam kardiyoyu ihmal edip daha doğrusu sadece 15-20dk ısınıp hemen ağırlığa giriyorsunuz gibime geldi yanlış anlamayın benimde ilk zaman ki amatörce tecrübelerimdendir, rowing machine, ab wheel - roller, captain chair, plank ile kendinizi kasacağınıza çok ciddiyim biraz salın 40 dk 5 speed 5 incline kardiyo yapın, su tüketimini 4 litrenin altına indirmeyin 1 hafta sonra tekrar konuşalım. bir de sizden ricam ayıptır sorması yağ oranınız kaç ? %15 altından sonra six packler ortaya çıkmaya başlar

Hocam sonuç olarak daha önceden çalışmayan kasların aktif olarak çalışmaya başladı buda belli sıkıntı değil ama bu tarz şeyler olabilir spor yapmaya engel oluyor ise tekrar sayını düşür. Spor gitmeden önce soda içebilirsin yemekten 1 saat sonra git ve çok agır yemek yeme vücut odagını bozmamış olursun yeni başlayanlar çok acele ediyor acele edip çok agır girme faydası olmaz. Yeşillik tüketimine dikkat et sporda önce salata yemen baya iyi olur

Spordan önce yeşillik ve sağlıklı yağ yenmez buna dikkat et yoksa antremanda vücut sindirimle uğraşır verim alamazsın