Hocam sonuç olarak daha önceden çalışmayan kasların aktif olarak çalışmaya başladı buda belli sıkıntı değil ama bu tarz şeyler olabilir spor yapmaya engel oluyor ise tekrar sayını düşür. Spor gitmeden önce soda içebilirsin yemekten 1 saat sonra git ve çok agır yemek yeme vücut odagını bozmamış olursun yeni başlayanlar çok acele ediyor acele edip çok agır girme faydası olmaz. Yeşillik tüketimine dikkat et sporda önce salata yemen baya iyi olur