Mide bulantısı yaşamıyorum daha çok ağrı spazm gibi birşey denebilir sanırım dediğin gibi karnımdaki yağ oranı yüksek mide sıkışıyor olabilir buda güzel bir bilgi teşekkürler
Suda çözünen Vitamin dışında herhangi birşey kullanmıyorum
hocam kardiyoyu ihmal edip daha doğrusu sadece 15-20dk ısınıp hemen ağırlığa giriyorsunuz gibime geldi yanlış anlamayın benimde ilk zaman ki amatörce tecrübelerimdendir, rowing machine, ab wheel - roller, captain chair, plank ile kendinizi kasacağınıza çok ciddiyim biraz salın 40 dk 5 speed 5 incline kardiyo yapın, su tüketimini 4 litrenin altına indirmeyin 1 hafta sonra tekrar konuşalım. bir de sizden ricam ayıptır sorması yağ oranınız kaç ? %15 altından sonra six packler ortaya çıkmaya başlar