Kreatin Zararlımı ? Lütfen fitnes yapanlar yazabilirmi.

Question

Arkadaşlar netten kime sorsam danışmanlık ücreti istiyolar ufacık bir soru kreatin zararlımı değilmi. Body Bulding üzerine başladım 6ci ayımdayım ve çok güzel gidiyor ama bundan sonrası için kreatin kullan diyenlerde var böbreklerine yazık kullanma diyenlerde var napcağıma karar veremedim. Kullanmazsan asla büyümez kasların diyenlerde var.

Wacco · Answer

canyucel adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Arkadaşın dediği doğru aslında  Vücuttaki kas kütlesiyle alakalı bir durum yükleme mevzusu aslında. 2 hafta ile 1 ay arasında etkisini hissetmeye başlarsın. Creatine dönem dönem başlar sonrasında ara veririm, öyle attın kafası geldi yok yani  		Hocam 1.5 yıldır spor yapıyorum 20 gündür kreatin kullanmıyorum zaten&#128516; kullanıp kullanıp ara veririm devamlı olarak kullanmam ve vücutta çok fazla su tutuyor bıraktığım zamanlarda kilo kaybı antrenmanda attığım su gözle görülür bi şekilde

bb1098 · Answer

Spor bilimleri mezunu olarak tavsiyede bulunacağım.6 yıldır fitness ve vücut geliştirme ile ilgileniyorum. Yarışma hazırlıkları yaptım 3 defa profesyonel olarak. Spor salon işlettim açtım, PT olarak freelance birebir ve online hizmet veriyorum. Kullanmadığım ilaç olmamıştır anabolik androjenik olarak. Kreatin hiç bir şey bunların yanında. Düzenli olarak egzersiz yapıyorsanız günde 3/5 gram tüketebilirsiniz. 1-2 ayda 1-2 hafta ara vermek sze kalmış.

Honomy · Answer

Hocam sağlık bu şakaya gelmez. Gidip 3 kuruş fazla verip sağlam belgeleri olan bir uzman bulup sizi ölçüp test edecek bir uzman bulmanız en sağlıklısı olur. Burada söylenebilecek her yorum direkt olarak size uygun olmayabilir. Dikkatli olun : )

canyucel · Answer

proxyminee adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam multivitamin önerirmisiniz 		Kan tahlili verdikten sonra eksik değerlerinize göre vitamin alımı yapabilirsiniz. Bunu spor yapan yapmayan herkes yapabilir

proxyminee · Answer

canyucel adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam 1.5 sene bilgi verecek konuma gelmek için yeterli bir süreç değil bence. Yıllardır yaptığım için diyorum bunu, kimseyi yanlış yönlendirmemek lazım. Eğer vücuttaki değerler normalse ara vermesine bile gerek kalmaz, ancak normal birisi bunun hakkında yeterli bilgisi olmayacağından fikrini bile vermemek lazım.

O yüzden bilinçsizce ürün kullanmamak gerekiyor. Kreatin ise dediğim gibi bir süre kullanılıp ara verilebilir ancak burada da çok parametre var. Yüzeysel al kullan ara ver demek bile doğru olmaz. 		 Hocam multivitamin önerirmisiniz

vido · Answer

Zararlı, vücuduna dışardan soktuğun her şey ekstra zararlıdır. Büyük ne demek? Neden daha büyük olmak istiyorsun ve kısa sürede büyümek neden önemli? Cahilce ve egona yenik düşerek vücuduna zarar verme. Altı yıldan fazla bir süredir spor yapıyorum ve birçok insan vücuduma imrenerek bakıyor. Sadece düzenli beslenme ve zamanla mümkün oldu. Yaptığın spor nankördür, üç hafta ilgilenmediğin zaman sonuçlar kaybolabilir. Büyümeyi öyle kalıcı sanma.

serkanzade · Answer

Vücutta su tutulumunu artırıyor ek olarak bazı bilimsel çalışmalar böbrek fonksiyonlarını kötü yönde etkileyebileceğni gösteriyor. Kullanmaya başlamadan önce kullanırken periyodik olarak böbrek değerlerinizi kontrol ettirin hocam. Şuraya da bir göz atabilirsiniz.

beachturk · Answer

bu ek besin takviyeleri çeşitli besinlerden yapılıyor madem o zaman besinin kendisini yemek daha mantıklı . 2 yıl kullandım bu tip ürünler hiç bir faydasını görmedim. aksine 2 defa böbrek taşına neden oldu.  mr olimpia olmayı hedeflemiyorsanız boşverin ilgilenmeyin

canyucel · Answer

Wacco adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam 1.5 yıldır spor yapıyorum 20 gündür kreatin kullanmıyorum zaten&#128516; kullanıp kullanıp ara veririm devamlı olarak kullanmam 		Hocam 1.5 sene bilgi verecek konuma gelmek için yeterli bir süreç değil bence. Yıllardır yaptığım için diyorum bunu, kimseyi yanlış yönlendirmemek lazım. Eğer vücuttaki değerler normalse ara vermesine bile gerek kalmaz, ancak normal birisi bunun hakkında yeterli bilgisi olmayacağından fikrini bile vermemek lazım.

O yüzden bilinçsizce ürün kullanmamak gerekiyor. Kreatin ise dediğim gibi bir süre kullanılıp ara verilebilir ancak burada da çok parametre var. Yüzeysel al kullan ara ver demek bile doğru olmaz.

canyucel · Answer

Wacco adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sen kreatin kullanmamışsın  ne etkisini almaya başlıyorsun merak ettim&#128513; ne kadar süre kullandın 		Arkadaşın dediği doğru aslında  Vücuttaki kas kütlesiyle alakalı bir durum yükleme mevzusu aslında. 2 hafta ile 1 ay arasında etkisini hissetmeye başlarsın. Creatine dönem dönem başlar sonrasında ara veririm, öyle attın kafası geldi yok yani

Wacco · Answer

ardakarakas adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Zaten etkisini anca 2-3 hafta arası almaya başlıyorsun ?  		Sen kreatin kullanmamışsın  ne etkisini almaya başlıyorsun merak ettim&#128513; ne kadar süre kullandın

ardakarakas · Answer

Wacco adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									1.5 yıldır yapıyorum hocam. Kreatin dediğin şey vücutta su tutuyor. 3 hafta kullanıp 10 gün ara veriyorum. Güç falan vermiyor. 85 kgydim. Ara verdim kullanmaya 82ye indim direkt vücutta ki suyu atıyor. 		Zaten etkisini anca 2-3 hafta arası almaya başlıyorsun ?

Wacco · Answer

1.5 yıldır yapıyorum hocam. Kreatin dediğin şey vücutta su tutuyor. 3 hafta kullanıp 10 gün ara veriyorum. Güç falan vermiyor. 85 kgydim. Ara verdim kullanmaya 82ye indim direkt vücutta ki suyu atıyor.

phpc · Answer

kreatin sadece güç patlamasını artırıyor. Böbreklere zararlı olduğu yönünde tahminler var. Bence doğrudur. Yıllar önce kullanırken 100kg yapabiliyorsam 115-125 kg yapabiliyordum. Boş işler. Vücudunun doğal haliyle gelişimine devam etmesini sağlamak en güzeli. Azıcık patlayıcı güç için hiçbir kimyasal takviyeye gerek yok.

https://www.memorial.com.tr/tani-ve-...C3%A7%C4%B1kar.

https://www.memorial.com.tr/tani-ve-...C3%A7%C4%B1kar.

Sirr · Answer

1 ay kullanıp 1 hafta ara vermen lazım yanlış hatırlamıyorsam süre bu şekildeydi. Günde en az 3 litre su tüketmen lazım yoksa böbrekler iflas eder. Saç konusunda da genetikte varsa onu kesin tetikliyor denmez fakat tetikleyebilir. Tavsiyem kreatin tarzı şeyler yerine beslenmene önem ver sert antrenman yap.

ardakarakas · Answer

onu kullanabilirsin sıkıntı yok