1 ay kullanıp 1 hafta ara vermen lazım yanlış hatırlamıyorsam süre bu şekildeydi. Günde en az 3 litre su tüketmen lazım yoksa böbrekler iflas eder. Saç konusunda da genetikte varsa onu kesin tetikliyor denmez fakat tetikleyebilir. Tavsiyem kreatin tarzı şeyler yerine beslenmene önem ver sert antrenman yap.