Boynum tutuldu var mı önerisi olan

Question

Merhaba arkadaşlar, dün değil evvelsi gün saat 05:30 saatlerinde yatakta dönerken boynum kıt etti tutuldu ama nasıl bir acı kafamı çeviremiyorum. Akşamın da doktora gittim dikloren muskoril iğnesi yaptı ama banamısın demedi. Şuan düne göre ağrı durumu iyi ama sağa çeviremiyorum sol fena değil. Aslında tam sağa yatıramıyorum kafamı. Evde robot gibi geziyorum

Aslında bir daha gidip bir iğne mi yaptırsam diye düşünüyorum ama sizede bir danışayım dedim sonuçta koskoca R10 birilerinin boynu tutulmuştur belki evde yapabileceğim önerileri olabilir.

Muhtemelen bir önceki akşam sporda zorlayıp gecede yatakta  dönünce kitledi. Acayip acıyor sağa yatmıyor berbat bir şey

Evde denediklerim; krem sürüyorum, biraz sıcak uyguladım, daha sonra soğuk uyguladım, genelde sıcak tutmaya çalışıyorum bunlar. Ekstra bir önerisi olan varsa çok memnun kalırım &#9786;

ayseertekin · Answer

Benimde olmuştu çok kötü 3 gün çeviremedim. Kremle ablam masaj yaptı da hareket ettirebildim

erenkaracan · Answer

bi kütletsen ...

Vitruvius · Answer

Bende boyun fıtığı var tıpkı dediğin gibi ağrıdığı zaman hareket edemiyorsun sağa sola dönerken vücutta senle birlkte dönüyor. 3 gün içinde azalarak kendiliğinden geçiyor her fıtık attığında. Ben de çok krem, kas gevşetici haplar vs. denedim bana mısın demiyor. Sporda barfiks ve omuzu aşırı zorlayan hareketlerden kaçın dostum. Bununla yaşamayı öğrenince o fıtık senede 1-2 ya atıyor ya atmıyor kendi deneyimim bu şekilde oldu umarım seninki daha hafif bir çeşididir.

FriendOfGhost · Answer

dolgit denen bir krem var. sür, eşartpla sar, sıcak tut, sıkıntı  basınca çıkartıp atma. en önemlisi dik otur, omurgan yamuk olmasın, otururken baını dayacağın şekilde yastıkları düzenle, başının ağırlığı boynuna değil yastıklara gelecek şekilde hafifçe yasla, o kafa 10 kilo mu ne  . öyle kertenkele gibi otur. yatarken boynun dik açılar yapmasın. ne dümdüz ne de çok eğimli olsun. televizyon seyrederken ekrana dik olarak otur, sağa sola çevirme kafanı. telefon tablet kullanma. kolların yanda bir yere dayansın. boyun kasları çok acayip, bacağını kolunu hareket ettirsen oradaki kaslar da çalışıyor. zamanla düzelen birşey, yapacak birşey yok. ama sıcak tutmak önemli. sıcak derken kaynar su falan dökmeyecen tabii, rüzgardan koru. lanet birşeydir o. sıcak duş ile ağrın sızıın azalıyorsa bu dediğim şeyler iyi gelecektir. yok azalmıyorsa başka birşey vardır, yolunu bir doktora düşür. onlar da mr falan diyip işi büyütecekler tabiii....

Ncdiollc · Answer

Hocam sürekli yaşadığım için artık taktik geliştirdim  Öncelikle boynunuza bir havlu sarın sonrasında sağa sola 15 kere çevirebildiğiniz kadar çevirin kaslarınız ısınsın biraz sonrasında yatağa yüz üstü kafanız sarkacak şekilde uzanın bu seferde 15 kere yukarı aşağıya yapın yaptıktan sonra hiçbirşeyiniz kalmaz. Geçmiş olsun bu arada

ibocum · Answer

Kasınız gerilmiştir, bir şeyle oraya masaj yaparak geçirebilirsiniz. Sıcak tutmakta faydalı olabilir.

darpkaos · Answer

ayseertekin adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Benimde olmuştu çok kötü 3 gün çeviremedim. Kremle ablam masaj yaptı da hareket ettirebildim 		Bana doktor ezme kasları daha kötü olur dedi, demeden önce yapmıştım şişti hocam benim

Vitruvius adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bende boyun fıtığı var tıpkı dediğin gibi ağrıdığı zaman hareket edemiyorsun sağa sola dönerken vücutta senle birlkte dönüyor. 3 gün içinde azalarak kendiliğinden geçiyor her fıtık attığında. Ben de çok krem, kas gevşetici haplar vs. denedim bana mısın demiyor. Sporda barfiks ve omuzu aşırı zorlayan hareketlerden kaçın dostum. Bununla yaşamayı öğrenince o fıtık senede 1-2 ya atıyor ya atmıyor kendi deneyimim bu şekilde oldu umarım seninki daha hafif bir çeşididir. 		Fıtık yok bende hocam sadece boyun düzleşmesi var, sanırım yanlış hareket yaptım ondan oldu ama hiçbir şey fayda etmiyor doğru diyorsunuz bakalım geçer inşallah &#128591;

FriendOfGhost adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									dolgit denen bir krem var. sür, eşartpla sar, sıcak tut, sıkıntı basınca çıkartıp atma. en önemlisi dik otur, omurgan yamuk olmasın, otururken baını dayacağın şekilde yastıkları düzenle, başının ağırlığı boynuna değil yastıklara gelecek şekilde hafifçe yasla, o kafa 10 kilo mu ne  . öyle kertenkele gibi otur. yatarken boynun dik açılar yapmasın. ne dümdüz ne de çok eğimli olsun. televizyon seyrederken ekrana dik olarak otur, sağa sola çevirme kafanı. telefon tablet kullanma. kolların yanda bir yere dayansın. boyun kasları çok acayip, bacağını kolunu hareket ettirsen oradaki kaslar da çalışıyor. zamanla düzelen birşey, yapacak birşey yok. ama sıcak tutmak önemli. sıcak derken kaynar su falan dökmeyecen tabii, rüzgardan koru. lanet birşeydir o. sıcak duş ile ağrın sızıın azalıyorsa bu dediğim şeyler iyi gelecektir. yok azalmıyorsa başka birşey vardır, yolunu bir doktora düşür. onlar da mr falan diyip işi büyütecekler tabiii.... 		Dün gittim direk kas gevşetici ağrı kesici iğne yaptılar hocam sonra geldikten sonra tüm dediklerinizi yaptım bakalım ne olacak

YasinBoyraz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam sürekli yaşadığım için artık taktik geliştirdim  Öncelikle boynunuza bir havlu sarın sonrasında sağa sola 15 kere çevirebildiğiniz kadar çevirin kaslarınız ısınsın biraz sonrasında yatağa yüz üstü kafanız sarkacak şekilde uzanın bu seferde 15 kere yukarı aşağıya yapın yaptıktan sonra hiçbirşeyiniz kalmaz. Geçmiş olsun bu arada 		
Siz artık Prof olmuşsunuz hocam çok ağrıyor yoksa deniycem de yukarı kaldıramıyorum ki, yoksa hareket edip esnetmek istiyorum ama Şuan mümkün değil &#128514;

ibocum adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kasınız gerilmiştir, bir şeyle oraya masaj yaparak geçirebilirsiniz. Sıcak tutmakta faydalı olabilir. 		Muhtemelen hocam baya bir gergin sıcak tutuyorum mümkün olduğunca bakalım kremle destekliyorum biraz sanırım zamana ihtiyacım var

KeyCodE · Answer

Acile git iğne yaptır hocam. Geçmiş olsun.

FriendOfGhost · Answer

bu dolgit kas gevşetici zaten

ben bu boyun probleminin çok ileri düzeyini yaşadım. koluma kadar hareket edemezi yerimden kalkamaz hale geldim. bu dediklerimi doktor söyledi zaten. anca öyle kurtuldum...

geçmiş olsun.

geçmiş olsun.