Günde kaç ekmek alıyorsunuz?

Demin akşam yemeği yedim, çeyrek ekmek yedim, göbekten dolayı 2 3 aydır çok az ekmek tüketiyorum, ekmek yerine daha çok yemek yiyiyorum,
kahvaltıda sadece yarım ekmek yerim,
Ekmek zararlı bence, fazla tüketmenizi tavsiye etmiyorum

İnşaAllah buralara zam gelmez (yozgat)
O bakala da diğerleri dava açar ucuza veriyor diye.. geçtiğimiz aylarda bir bakkala dava açmışlardı ekmeği gelişine satıyor diye

Yemeğine göre değişir

Ekmek yemiyorum.

Ekmek yemiyorum, tek yaşasam hiç alınmaz. Ancak bizim aile 2 ekmek alıyor.

Ekmek gibi glisemik indeksi yüksek bir yiyecek, yediğinizde vücudda kan şekeri dengesizliği oluşur daha doğrusu hızlı artış olur buda sizi başka bir şeyler daha yeme isteği uyandırır.
Glisemik indeksi düşük şeyler yerseniz daha az acıkırsınız.

Bu arada genel söylüyorum ekmek çok sağlıksız bir yiyecek bence kimse yemesin evdede söylerim pek dinleyen yok

Ben çok nadir tüketiyorum, diyette değilsem ve kurban bayramıysa veya mangal yapıldıysa özel bir günde. Başkada yemem.

Size katılıyorum, fakat ben bu konuda nefsime yenik düşüyorum…

Haftada 1 falan ekmek alıyorum ben kendime evde yemek yapınca ekmeksiz ama dışardan yiyince mecbur kalorili şeyler

Beyaz ekmek ya da beyaz undan üretilmiş gıdalar kesinlikle zararlı. Glisemik indexi yüksek, hızlı acıkmaya ve kilo alımına sebebiyet veriyor. Bir beslenme uzmanı ya da bir profesyonelden destek alıp sizde hammaddesi beyaz un olan gıdalardan kontrollü ve sağlıklı olarak uzaklaşabilirsiniz. Beyaz un ürünlerini kullanmak yerine çavdarlı, kepekli, tam buğday unundan yapılmış ekmekler tercih edilebilir. Kilonuza, boyunuza, vücudunuzdaki yağ ve kas oranına göre özel beslenme uygulayabilirsiniz. Kola içmeyin, karpuz alın yiyin diyorlar ya aslına bakarsanız karpuzda, koladan daha çok şeker bulunuyor. dikkat ederseniz karpuz gibi çok şekerli meyveleri tüketirseniz hızlı bir şekilde acıkırsınız işte sebebi
bu. Bazı şeyler klasikleşmiş her sene yaz başında böyle zırvalıklar dolaşıyor, beslenme uzmanı eşliğinde özel beslenme uyguluyorum, beyaz unlu ürünleri artık tamamen bıraktım, tam buğday ekmeğini de nadiren tüketiyorum gerektiği kadar karbonhidrat alıyorum ve en önemlisi spor yapıyorum, 4 aydır aşırı rahatım hiç bir şekilde hazımsızlık yaşamıyorum sağlıklı yaşıyorum.

Günde 2 ekmek yetiyor.