Beyaz ekmek ya da beyaz undan üretilmiş gıdalar kesinlikle zararlı. Glisemik indexi yüksek, hızlı acıkmaya ve kilo alımına sebebiyet veriyor. Bir beslenme uzmanı ya da bir profesyonelden destek alıp sizde hammaddesi beyaz un olan gıdalardan kontrollü ve sağlıklı olarak uzaklaşabilirsiniz. Beyaz un ürünlerini kullanmak yerine çavdarlı, kepekli, tam buğday unundan yapılmış ekmekler tercih edilebilir. Kilonuza, boyunuza, vücudunuzdaki yağ ve kas oranına göre özel beslenme uygulayabilirsiniz. Kola içmeyin, karpuz alın yiyin diyorlar ya aslına bakarsanız karpuzda, koladan daha çok şeker bulunuyor. dikkat ederseniz karpuz gibi çok şekerli meyveleri tüketirseniz hızlı bir şekilde acıkırsınız işte sebebi
bu. Bazı şeyler klasikleşmiş her sene yaz başında böyle zırvalıklar dolaşıyor, beslenme uzmanı eşliğinde özel beslenme uyguluyorum, beyaz unlu ürünleri artık tamamen bıraktım, tam buğday ekmeğini de nadiren tüketiyorum gerektiği kadar karbonhidrat alıyorum ve en önemlisi spor yapıyorum, 4 aydır aşırı rahatım hiç bir şekilde hazımsızlık yaşamıyorum sağlıklı yaşıyorum.