Kilo nasıl veriyorsunuz?

Question

Üniversite okuduğum için gündüzleri hep evdeyim. Online eğitim akşam 6 7 gibi bitiyor. o saatlerde dükkana gidiyorum, 9 da dükkan kapatıp eve geri geliyorum. Hafta sonu zaten yasak var. Oruç da tutuyorum ama kilo veremiyorum. Var mı bir yönteminiz, taktiğiniz?

Gokotas · Answer

Veremiyorum vermiyor obeziteye yaklaştım hakkımızda hayırlısı..

babil · Answer

Kalori açığı oluşturacaksın bu kadar basit.

Serhat07 · Answer

Herbalife ve diyetisyenlik hizmeti almak isterseniz bana ulaşabilirsiniz herbalife ile aylık minimum 4 ila 8 kilo verdirebilirim.

muraatydn · Answer

siz kilo nasıl alıyorsunuz

suleymanyavuz · Answer

https://www.youtube.com/watch?v=QPQthGC4w-Q

Liquist · Answer

Aralıklı oruç ya da adına her ne demek istiyorsan ona başla.
Bu beslenme ile bir noktaya kadar kilo kaybedebilirsin. Daha sonra kilo kaybın fren yapacak ve devam etmek için sportif faaliyetler ile desteklemen gerekecek.
Bilgisayarına bir parça veya evine odana bir eşya alırken bile biraz düşünüp karar verir iken yediğine içtiğine ne kadar önem veriyorsun? Kalori hesapla , yediğine içtiğine dikkat etmeye başla. Şekersiz çaya ve kahveye başla. Canın sıkıldığında atıştırmalık yemek arama, can sıkıntının veya psikolojini düzeltecek çözüm yemek yemen değil.Ve yöntem & taktik gibi kısayoldan rahata kavuşmak istiyor gibi bir halin var. Bu senin yaşam düzenin olacak , eğer bunu bırakırsan zaten o eski sağlıksız takvimine geri dönecek ve eskisi gibi olacaksın. Bu ameliyat veya tedavi değil yeme içme yaşam şekli. Bence sen mucize , ışık , motivasyon arıyorsun. İnsanlar buraya 20-25 sayfa cevap da yazsa eminim 15-20 dakika sonra hafızanda kalmayacağız.

Canan Efendigil Karatay - Karatay Diyeti (2011) kitabını al veya merak ettiğin başka kitaplar var ise edin onları oku ve en kısa zamanda harekete geç.

Sergion · Answer

Herbalife ile veriyorum. Orucun gelmesi de çok iyi oldu daha güzel bir zaman açıkçası. Memnunum

depresanz · Answer

Gün içinde aldığınız kalorinin iki katını yakarsanız kilo verirsiniz. Mümkünse ip atlayın ya da plank yapın. Yine de kilo verilmiyorsa hormanal sorun olabilir. Doktora gözükmelisiniz

Muzeyyen · Answer

Un tuz şeker out, hamur isi iptal, aylık %1-1.5 kilo kaybı demek.. Azıcık hareket ile desteklenirse olayı çözersiniz.

mhmtemin25 · Answer

OMAD diyeti (One Meal A Day) ile ben kilo vermiştim. Detayları araştırabilirsiniz.

Gungorbuyuk · Answer

Aslında tamda kilo verecek zamandasınız bir zamanlar 35 kilo vermiş birisi olarak söylüyorum klişe gelebilir ama özellikle şeker, un ikilisini hayatınızdan çıkarmanız lazım tüm abur cuburlarda buna dahil bir de sabırlı olduktan sonra veremeyeceğiniz kilo yok

ASY117 · Answer

Günde bir öğün yemek yiyorum oruçtan öncede oruçta da sahurda sadece su içiyorum kilom düzenli bir şekilde düşüyor, hafif spor da yapıyorum .Arada uymadığım oluyor ama diğer gün aynı şekilde devam ediyorum .

OgzhnAktp · Answer

Şeker diyetini tavsiye ederim kendimde bizzat uygulayarak 1,5 ayda 10 kilo verdim.

https://yemek.com/seker-diyeti/

Burada yazılanlara ek yürüyebildiğiniz kadar yürüyün, hareket etmeye çalışın birde bol su için özellikle limonlu maydanozlu yada naneli su yapıyorlar görmüşsünüzdür illaki ondan tüketin ödemde atmış olursunuz.

mizraklar · Answer

Merhaba.
Beyin jimnastiği ile oturduğum yerden kilo veriyorum. 
Not: beyin jimnastiği derken sinir stres değil.
Kendime çok merak ettiğim bir konu buluyorum araştırma yapıyorum üzerine de bu konu daha farklı nasıl olabilir diye kafa yoruyorum. Sonuç olması yada olmaması benim için problem değil sadece beynimi çalıştırıyorum.
Yanında birde bahçe ve küçük baş hayvanlarım var onlarla uğraşıyorum. Hele bir kedim var dostlar başına beni çok yoruyor &#128514; kilo milo kalmıyor 1 yılda 18 kilo buhar oldu uçtu.

kadirkilic · Answer

oruç

BerkayZ · Answer

Zamanında 30 kilo vermiş biri olarak söylüyorum; kilo vermek sihirli bir şey değil arkadaşlar un,tuz,şeker azaltıp hareketi arttıracaksınız. Kısa ve öz.

Proxcis · Answer

Bundan yaklaşık 10 ay önce bisikleti bıraktım. Yol bisikleti kullanıyordum ve uzun sürüşler yapıyordum. Bıraktığım sırada bel çevrem ince göbek çok az denilecek kadar var ve karın kasların görülebiliyordu.
Şu anda 78 kiloyum çünkü 10 aydır yediğime içtiğime dikkat etsemde hareket etmediğim için kilo veremiyordum. Bisiklete tekrar başlayalı 1 hafta kadar oldu ki şu anda bel çevrem inceleşmeye başladı (günlük fix 20 km sürüyorum.) 
Benim görüşüme göre beslenmene ne kadar dikkat edersen et en ufak bir spor ya da hareket etmiyorsan sadece kilo alışını durdurabiliyorsun.
Sabahları 30 dakika bile yürüsen çok şey değişiyor

cleiner · Answer

Ben bir ara sadece Beyaz (un,şeker,tuz) üçlüsünü iyice kısdım sebze meyve ağırlıklı yedim. Hareketlerimi artırdım. Yediğimin yarısı yaktığımın iki katı taktiğini uyguladım çok güzel kilo verdim. Sonra koyverdim gitti hepsi iki katı olarak geri geldi...

KeremWho · Answer

Veremiyorum.

bcnn · Answer

Hocam şu an aynı durum bende de var. Ders aralarında spor yaparak çözüyorum.

Mehmet · Answer

Konuyu takipteyim müsadenizle

Zan6 · Answer

Sinirden stresten eriyip gidiyoruz 
Tavsiye değildir