Kilo nasıl veriyorsunuz?

Aralıklı oruç ya da adına her ne demek istiyorsan ona başla.
Bu beslenme ile bir noktaya kadar kilo kaybedebilirsin. Daha sonra kilo kaybın fren yapacak ve devam etmek için sportif faaliyetler ile desteklemen gerekecek.
Bilgisayarına bir parça veya evine odana bir eşya alırken bile biraz düşünüp karar verir iken yediğine içtiğine ne kadar önem veriyorsun? Kalori hesapla , yediğine içtiğine dikkat etmeye başla. Şekersiz çaya ve kahveye başla. Canın sıkıldığında atıştırmalık yemek arama, can sıkıntının veya psikolojini düzeltecek çözüm yemek yemen değil.Ve yöntem & taktik gibi kısayoldan rahata kavuşmak istiyor gibi bir halin var. Bu senin yaşam düzenin olacak , eğer bunu bırakırsan zaten o eski sağlıksız takvimine geri dönecek ve eskisi gibi olacaksın. Bu ameliyat veya tedavi değil yeme içme yaşam şekli. Bence sen mucize , ışık , motivasyon arıyorsun. İnsanlar buraya 20-25 sayfa cevap da yazsa eminim 15-20 dakika sonra hafızanda kalmayacağız.

Canan Efendigil Karatay - Karatay Diyeti (2011) kitabını al veya merak ettiğin başka kitaplar var ise edin onları oku ve en kısa zamanda harekete geç.

https://www.youtube.com/watch?v=QPQthGC4w-Q

siz kilo nasıl alıyorsunuz

Herbalife ve diyetisyenlik hizmeti almak isterseniz bana ulaşabilirsiniz herbalife ile aylık minimum 4 ila 8 kilo verdirebilirim.

Kalori açığı oluşturacaksın bu kadar basit.