kilo alamıyorum sizce ne yapmalıyım ?

Question

Merhabalar, kilo alma problemi yaşıyorum. Fazlasıyla yemek yiyorum öğün atlamıyorum ama yine de farketmiyor.
Spor salonuna yazıldım, kütle kazanıp kasa çevirme gibi bir düşüncem var ama kilo alamıyorum sizce bunun için ne yapabilirim ?

reball · Answer

Ne yaparsan yap sağlıklı kilo al bu çerçeve içinde faaliyetlerini sürdürmeni tavsiye ederim yoksa çok sıkıntı çekersin

Buyrunefenim · Answer

Her gün yatmadan Noddle yapın hocam bakın nasıl alıyorsunuz &#128513;

Mrtrclb · Answer

Paxera + Redepra Dr. kontrolüyle     6 ayda 18 KG aldım. Psikolojik kaygı bozukluğu + anksiyeteye bağlı iştah - kilo kaybı tedavisi olarak. Sağlık sorununuz yoksa altında yatan neden psikolojiktir büyük ihtimalle. Psikiyatr uzmanına gitmeniz deli olduğunuz anlamına gelmez. Antidepresanlar deli ilaçları değildir. Doğru ve kararında, dr takibinde kullanımı halinde problemleriniz halledilecektir inşallah. İyi forumlar

deli_efo · Answer

Canın, makarna yerken ekmek de istemiyorsa boşa uğraşma hocam

THEX3T4R · Answer

bu konuda uzman bir abimdir.
@Fitdanisman; 
kendisinden destek alabilirsiniz.

alperr · Answer

Ritimsiz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam bir diyetisyene de gitseniz size benim verdiğim tavsiyeyi verecek.
Sabah 6-8 arası kahvaltı yapın 10-11 arası atıştırmalık 13-14 arası öğlen yemeği 15-16 arası bir atıştırmalık daha 18-19 arası akşam yemeği spordan sonra da protein ağırlıklı kuruyemiş tarzı tüketirsiniz 		çok teşekkür ederim hocam dediğinizi yapacağım

Ritimsiz · Answer

alperr adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									hocam sabahları 10 gibi kahvaltımı yapıyorum 1,2 gibi öğle yemeği yiyorum 4 veya 5 gibi biraz daha atıştırıyorum 7 gibi spora gidiyorum spordan döndüğümde yine yemek yiyorum 		Hocam bir diyetisyene de gitseniz size benim verdiğim tavsiyeyi verecek.
Sabah 6-8 arası kahvaltı yapın 10-11 arası atıştırmalık 13-14 arası öğlen yemeği 15-16 arası bir atıştırmalık daha 18-19 arası akşam yemeği spordan sonra da protein ağırlıklı kuruyemiş tarzı tüketirsiniz

joker0 · Answer

oktayWEB adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Günde 6 öğün ye ama sağlıklı kilo al?
Nasıl oluyor o ?  		fazla öğün yemek sağlıksız mı? kilo alamayanların çoğu diğer insanlardan daha hızlı vücudunun çalışması ve 3 öğünle kendini sınırlamasıdır önceden zayıf sonradan kilo alanlar öğün sayısını arttırıp kilo almıştır . Sağlıksızdan kastım abur cubur fast food çünkü bunlarlada kilo alırsın ama yağ olarak alırsın

Meftunn · Answer

Supplement almanı öneririm 2.kutum . Her supplemamti de değil hardline pro gainer 5 kg al . 1 ayda biter en az 5 6 kilo koyarsın suanki kilonun üstüne . 1 haftayı bitirdim 2 kilo koydu şimdiden aynı anda spora gidiyorum

alperr · Answer

Ritimsiz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam askere gittiniz mi bilmiyorum ama bende askere gidene kadar ne yesem kilo alamıyordum askere bir gittim 10 kg alıp geri döndüm bunun da nedeni düzenli yemek yemekten kaynaklanıyor siz öğünleri nasıl tüketiyorsunuz atıyorum kahvaltıyı kaçta yapıyorsunuz öğlen kaçta gibisinden 		hocam sabahları 10 gibi kahvaltımı yapıyorum 1,2 gibi öğle yemeği yiyorum 4 veya 5 gibi biraz daha atıştırıyorum 7 gibi spora gidiyorum spordan döndüğümde yine yemek yiyorum

ÖFS · Answer

Hocam konumu inceleyebilirsiniz ek takviye gıda ile faydasını görüyorsunuz. Konu için tıklayın.

alperr · Answer

ByMoruh adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Dostum fitness yaparsan 3 aya adam gibide beslenirsen alırsın 3. Ayında gainer al takviye spor psikolojisine girince kilo alırsın. 		tamamdır hocam dikkate alacağım teşekkür ederim

oktayWEB · Answer

joker0 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									sağlıklı kilo almanı öneririm fitness a başla sporunu düzenli yap 5-6 öğün yemek ye ve protein ve karbonhidrattan çokça al ben bi başladım 2 ayda 4kg aldım 		Günde 6 öğün ye ama sağlıklı kilo al?
Nasıl oluyor o ?

alperr · Answer

Celil53 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hiç spor yapmadan yağlı yiyecekleri bolca tüketip gün içinde full bilgisayar başına oturunca iyi bir kilo alırsınız 
Ben böyle yapıp mallık edip kilo aldım şimdi vermeye uğraşıyorum hocam.
Fitnessdakilerden duyduğum kadarıyla kilo almak için supplementler vs. oluyor bildiğim kadarıyla onlardan kullanabilirsiniz. Salondaki hocanız zaten sizi yönlendirecektir. 		supplementleri duydum hocam biraz araştıracağım olmadı mecbur onlara başvuracağım. Teşekkür ederim yorumunuz için

joker0 · Answer

sağlıklı kilo almanı öneririm fitness a başla sporunu düzenli yap 5-6 öğün yemek ye ve protein ve karbonhidrattan çokça al ben bi başladım 2 ayda 4kg aldım

Ritimsiz · Answer

Hocam askere gittiniz mi bilmiyorum ama bende askere gidene kadar ne yesem kilo alamıyordum askere bir gittim 10 kg alıp geri döndüm bunun da nedeni düzenli yemek yemekten kaynaklanıyor siz öğünleri nasıl tüketiyorsunuz atıyorum kahvaltıyı kaçta yapıyorsunuz öğlen kaçta gibisinden

ByMoruh · Answer

Dostum fitness yaparsan 3 aya adam gibide beslenirsen alırsın 3. Ayında gainer al takviye spor psikolojisine girince kilo alırsın.

Celilkilic · Answer

Hiç spor yapmadan yağlı yiyecekleri bolca tüketip gün içinde full bilgisayar başına oturunca iyi bir kilo alırsınız  
Ben böyle yapıp mallık edip kilo aldım şimdi vermeye uğraşıyorum hocam.
Fitnessdakilerden duyduğum kadarıyla kilo almak için supplementler vs. oluyor bildiğim kadarıyla onlardan kullanabilirsiniz. Salondaki hocanız zaten sizi yönlendirecektir.

Espinal · Answer

ilaç alabilirsin