kilo alamıyorum sizce ne yapmalıyım ?

Hocam konumu inceleyebilirsiniz ek takviye gıda ile faydasını görüyorsunuz. Konu için tıklayın.

Ne yaparsan yap sağlıklı kilo al bu çerçeve içinde faaliyetlerini sürdürmeni tavsiye ederim yoksa çok sıkıntı çekersin

hocam sabahları 10 gibi kahvaltımı yapıyorum 1,2 gibi öğle yemeği yiyorum 4 veya 5 gibi biraz daha atıştırıyorum 7 gibi spora gidiyorum spordan döndüğümde yine yemek yiyorum

Supplement almanı öneririm 2.kutum . Her supplemamti de değil hardline pro gainer 5 kg al . 1 ayda biter en az 5 6 kilo koyarsın suanki kilonun üstüne . 1 haftayı bitirdim 2 kilo koydu şimdiden aynı anda spora gidiyorum

fazla öğün yemek sağlıksız mı? kilo alamayanların çoğu diğer insanlardan daha hızlı vücudunun çalışması ve 3 öğünle kendini sınırlamasıdır önceden zayıf sonradan kilo alanlar öğün sayısını arttırıp kilo almıştır . Sağlıksızdan kastım abur cubur fast food çünkü bunlarlada kilo alırsın ama yağ olarak alırsın

Hocam bir diyetisyene de gitseniz size benim verdiğim tavsiyeyi verecek.
Sabah 6-8 arası kahvaltı yapın 10-11 arası atıştırmalık 13-14 arası öğlen yemeği 15-16 arası bir atıştırmalık daha 18-19 arası akşam yemeği spordan sonra da protein ağırlıklı kuruyemiş tarzı tüketirsiniz

çok teşekkür ederim hocam dediğinizi yapacağım

bu konuda uzman bir abimdir.
@Fitdanisman;
kendisinden destek alabilirsiniz.

Canın, makarna yerken ekmek de istemiyorsa boşa uğraşma hocam