Hocam askere gittiniz mi bilmiyorum ama bende askere gidene kadar ne yesem kilo alamıyordum askere bir gittim 10 kg alıp geri döndüm bunun da nedeni düzenli yemek yemekten kaynaklanıyor siz öğünleri nasıl tüketiyorsunuz atıyorum kahvaltıyı kaçta yapıyorsunuz öğlen kaçta gibisinden
hocam sabahları 10 gibi kahvaltımı yapıyorum 1,2 gibi öğle yemeği yiyorum 4 veya 5 gibi biraz daha atıştırıyorum 7 gibi spora gidiyorum spordan döndüğümde yine yemek yiyorum