Diyetteyim, çayı şekersiz içemiyorum?

Şekersiz içmek istemiyorsan alternatiler zaten sana yardımcı olamaz.
Amaaa.
Şöyle 1 gün sabrederim, sağlık açısından katlanırım dersen kesin çözüm var.
1 günde 10 bardak çayı ard arda tek şeker kullanmadan içeceksin.
çaydan tat alayım diye değil sadece sağlık açısından ilaç içer gibi içeceksin.
10 bardakta damak tadı şekersizi kavrayacaktır.
10 bardaktan sonra daha içme. ertesi gün ilk bardağını şekersiz al. kesinlikle alışmış olman lazım.

Bir şeye alışma veya alışkanlığı bırakma süresi 21 gündür 😊

Bende 4 yıl önce diyet yaparken çaya şeker atmayı bıraktım ilk başlarda zorlanmıştım sonralara doğru alıştım gerçekten çayın tadını şekersiz alıyorsun.

Bende cayi sekersiz icerim hocam.tatlandiricilarin zarari varmis sakin kullanma derim.

Ben de gunde 20 bardak cay icin biriyim.
4-5 sene once sekeri kestim.
O zamanlar sadece kahvalti cayina seker atiyodum, birkac ay sonra onu da biraktim.

Simdi birakin bardaga seker atmayi, gecenlerde kayinpeder demlige 1 tane seker atmis, niye yapiyo bilmiyorum.
O demlikten aldigim 1 bardagi bile icemedim.

Bu arada tatli vs yerim. Zayif fit biri degilim ama caydaki seker gercekten cok gereksiz. Hele ki benim gibi gunde 15-20 koca kupa cay iciyorsaniz sekeri kesmek icin hic zaman kaybetmeyin.

Tek tavsiyem: SABIR

Asla şeker olmadan çay içemezdim. Şekerim bir ara yükseldi doktor şekeri azalt dedi 8 yıl önce bıraktım.

Sigara içiyordum çok. Bırakmaya karar verdim 8 yıl önce bıraktım.

Ekmek çok yiyordum aşırı kilo almıştım. Ani bir kararla ekmek, tatlı olan her şey (meyve dahil) tahıl grubu (makarna, pirinç, nohut, fasulye vs vs) hepsini bıraktım. Hatta süt ve süt ürünlerini tamamen kestim. Pirinç hariç diğer saydıklarımı 8 aydır uyguluyorum. İlk 2-3 ayda hiç spor yapmadan 20 kilo verdim. 74 kiloya indim. Diyetimi sürdürüyorum Kilo vermek için değil. Sağlık için ekmek artık yememeyi planlıyorum. Diğerlerini ise 4-5 aydan sonra kademeli olarak tüketmeye başlayabilirim. Duruma göre.

Velhasıl... Size lazım olan tek şey inanç. Ben 8 yıldır şeker kullanmıyorum. Tatlı, abur cubur tatlı çaydan vazgeçemeyen ben şuan hiç birini tüketmiyorum.

Hocam bundan 1.5 yıl önce çok aktif bir hayatı olan ben, günde 4-5 saat uyuyordum, sürekli dışarıdaydım ve hastane stajım dolayısı ile sağlıklı besleniyordum. Fakat akşam vakitlerinde fast food yemek zorunda kalıyordum. Aynı eve geç saatlerde gidip uyuduğum 4-5 saat dışında sürekli dışarıda takılan birisiydim. Velhasıl kelam benim o zamanlar kilom 80-85 civarıydı. O zamanlar çok çay içiyordum sizin gibi ve şekerli içiyordum.

Bundan 1 yıl önce sınavı kazanamadığım için evde daha çok vakit geçirmeye başladım. Fakat garip bi şekilde evde çay demlemeye üşendiğim için kutu kutu yeşil çay almıştım. Sigara kullanıyorsanız eğer sigara ile yeşil çay bambaşka bir tad verecektir. Böylelikle günde 4-5 bardak yeşil çay içmeye başladım. Sonra istemsiz olarak normal çaya şeker atmamaya başladım. Attığımda beni aşırı rahatsız ediyordu. Tamı tamına 15-16 kilo verdim. İstemsiz olarak, evde oturmama rağmen.
Yeşil çay gerçekten ayrı bir tad veriyor, onun tadına alıştıktan sonra normal çayı şekersiz içmeye başlıyorsunuz. İstisnai bir şekilde kahvaltılarda kaşığı bi şekere değdirip bardağıma koyarım. Ondan fazlası inanın artık midemi bulandırıyor. Yeşil çayı mutlaka deneyin hocam.

kademeli olarak şekeri bırakabilirsin, ben böyle yapmıştım her gün kaç bardak çay içiyorum bilmiyorum ama çaysız duramıyorum 2 şeker kullanıyordum ve bir süre tek şeker atarak devam ettim sonra tamamen kestim ve yıllardır şekersiz içiyorum.

bir çok arkadaşın da bahsettiği gibi şekeri bırakınca bir daha asla şekerli çay içemezsin. ama şu bir gerçek ki çay'ın tadını çok daha iyi alıyorsun ve her çayı da beğenmiyorsun.


şuan termosum ve bardağım ile beraber bu cevabı yazıyoruz

takita'nın stevialarını dene.