Diyetteyim, çayı şekersiz içemiyorum?

Question

Merhabalar,

Malumunuz mesleğimiz gereği göbeği büyüttük. Baya bir aldı başını gitti.

Diyetteyim, sporla beraber. Tamam, sorun yok. Ekmek vs. her şeyi kestim. Ancak tüm gün çay içen biri olarak çayı şekersiz içemiyorum.

Alışırsın diyenlere de açıkçası alışmak istemiyorum. Alternatif yönleri var mıdır? Tatlandırıcılar vardı bir ara, pıt pıt içine atılan.  Onların etkisi oluyor mu?

Tavsiyeniz nedir?

maviyalniz · Answer

Tatlandırıcı tadını yağlı gibi yapıyor hiç hoşlanmıyorum.
Şu ürün sorununuzu çözebilir; https://www.migros.com.tr/balparmak-...hoC05oQAvD_BwE

bebekforum · Answer

Sungmert adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhabalar,

Malumunuz mesleğimiz gereği göbeği büyüttük. Baya bir aldı başını gitti.

Diyetteyim, sporla beraber. Tamam, sorun yok. Ekmek vs. her şeyi kestim. Ancak tüm gün çay içen biri olarak çayı şekersiz içemiyorum.

Alışırsın diyenlere de açıkçası alışmak istemiyorum. Alternatif yönleri var mıdır? Tatlandırıcılar vardı bir ara, pıt pıt içine atılan. Onların etkisi oluyor mu?

Tavsiyeniz nedir? 		Bende eskiden çayı 4 şekerli şekilde içerdim. Şimdi çayıma 1 şeker at içemiyorum

gosha · Answer

Bende yıllardır şekerli içemiyorum  Bence zorla hocam bir zamandan sonra şekerli içmek istemeyeceksin

arpej · Answer

21 gün sık dişini, sonrasında şekerli içemezsin. Tabi o 21 gün insana 20 sene gibi gelir.

burakmehel · Answer

içersin hocam alıştığında da ben bugüne kadar ne içmişim böyle diyeceksin &#128512;

tristy · Answer

Şeker alımına devam ederseniz diyetinizin anlamı olmaz.

FinansalOzgurluk · Answer

Sungmert adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhabalar,

Malumunuz mesleğimiz gereği göbeği büyüttük. Baya bir aldı başını gitti.

Diyetteyim, sporla beraber. Tamam, sorun yok. Ekmek vs. her şeyi kestim. Ancak tüm gün çay içen biri olarak çayı şekersiz içemiyorum.

Alışırsın diyenlere de açıkçası alışmak istemiyorum. Alternatif yönleri var mıdır? Tatlandırıcılar vardı bir ara, pıt pıt içine atılan. Onların etkisi oluyor mu?

Tavsiyeniz nedir? 		4 şekerli çay içen ben şuan şekersiz içiyorum ve şeker 1 tane olsa bile içemiyorum nasıl başardım derseniz 
Büyük bir kupa alıyorsunuz uzun plastik muglarda olur tek kural içi gözükmeyecek çok çok az 1 parmak dem koyup kalanını sıcak su koyacaksınız. Başta sıcak su içer gibi gelecek sonra 1-2 gün sonra demi 1 parmak arttırcaksınız. Sonra 1 hafta sonra yine 1 parmak arttırcaksınız bu sekilde 30 yıllık şeker alışkanlığım sonlandı.

Eny · Answer

Ufak bir parça limon atmayı dene hocam, ben şekeri öyle kesmiştim.

INFEROX · Answer

Çay içmeyi bırak. Meyve ve aromalı çayları iç

cleiner · Answer

Çay içme hocam ılık sıya limon vs koy öyle iç. Eğer illede şekersiz çay içeceğim diyorsan bi defa çay çok iyi olacak çünkü şekersiz çay içen kişiler çayın kalitesini aynı dakika anlar. Hatta düzenli çay içen birisi çayı ne zaman deme koyduğunu, çayın demi alması için demliğe koyduğu şekeri bile anlar... Tek yapman gereken başta açık kaliteli çay içmek... Tavsiyem hiç içmemek. Ne zaman çay içsem gece kaç kere uyanıyorum wcye gitmek zorunda kalıyorum.

FinansalOzgurluk · Answer

bahadirozgun adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									4 şekerli çay içen ben şuan şekersiz içiyorum ve şeker 1 tane olsa bile içemiyorum nasıl başardım derseniz
Büyük bir kupa alıyorsunuz uzun plastik muglarda olur tek kural içi gözükmeyecek çok çok az 1 parmak dem koyup kalanını sıcak su koyacaksınız. Başta sıcak su içer gibi gelecek sonra 1-2 gün sonra demi 1 parmak arttırcaksınız. Sonra 1 hafta sonra yine 1 parmak arttırcaksınız bu sekilde 30 yıllık şeker alışkanlığım sonlandı. 		Ek olarak limonda atabilirsiniz bu önemli bir unsur unutmuşum.

yusufmesci · Answer

Çaydaki şekeri düşürünce ister istemez koladan ve kola vari içeceklerden de uzak duruyorsun. Eskiden 3 kaşık falan atıyordum şekeri, şimdi 1'in altına düşürdüm ve kola vs. içtiğimde aşırı şekerli geliyor.

Mert.in · Answer

maviyalniz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Tatlandırıcı tadını yağlı gibi yapıyor hiç hoşlanmıyorum.
Şu ürün sorununuzu çözebilir; https://www.migros.com.tr/balparmak-...hoC05oQAvD_BwE 		Aşırı mantıklı geldi ama esnaf işi bir ortamda çalıştığım için çaya bal yetmez. Ancak evde bunu deneyeceğim.

bebekforum adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bende eskiden çayı 4 şekerli şekilde içerdim. Şimdi çayıma 1 şeker at içemiyorum 								gosha adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bende yıllardır şekerli içemiyorum  Bence zorla hocam bir zamandan sonra şekerli içmek istemeyeceksin  								arpej adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									21 gün sık dişini, sonrasında şekerli içemezsin. Tabi o 21 gün insana 20 sene gibi gelir.  								burakmehel adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									içersin hocam alıştığında da ben bugüne kadar ne içmişim böyle diyeceksin &#128512; 								yusufmesci adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Çaydaki şekeri düşürünce ister istemez koladan ve kola vari içeceklerden de uzak duruyorsun. Eskiden 3 kaşık falan atıyordum şekeri, şimdi 1'in altına düşürdüm ve kola vs. içtiğimde aşırı şekerli geliyor. 		Evet, herkes aynısını söylüyor umarım ben de o kervana katılırım

tristy adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Şeker alımına devam ederseniz diyetinizin anlamı olmaz. 		Haklısınız hocam, en iyisi tamamen kesmek gibi duruyor.

bahadirozgun adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									4 şekerli çay içen ben şuan şekersiz içiyorum ve şeker 1 tane olsa bile içemiyorum nasıl başardım derseniz
Büyük bir kupa alıyorsunuz uzun plastik muglarda olur tek kural içi gözükmeyecek çok çok az 1 parmak dem koyup kalanını sıcak su koyacaksınız. Başta sıcak su içer gibi gelecek sonra 1-2 gün sonra demi 1 parmak arttırcaksınız. Sonra 1 hafta sonra yine 1 parmak arttırcaksınız bu sekilde 30 yıllık şeker alışkanlığım sonlandı. 		Mantıklı geldi hocam, deneyeceğim kesinlikle.

Eny adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Ufak bir parça limon atmayı dene hocam, ben şekeri öyle kesmiştim. 		Kesinlikle deneyeceğim çok teşekkür ederim.

celalyesil · Answer

Sungmert adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhabalar,

Malumunuz mesleğimiz gereği göbeği büyüttük. Baya bir aldı başını gitti.

Diyetteyim, sporla beraber. Tamam, sorun yok. Ekmek vs. her şeyi kestim. Ancak tüm gün çay içen biri olarak çayı şekersiz içemiyorum.

Alışırsın diyenlere de açıkçası alışmak istemiyorum. Alternatif yönleri var mıdır? Tatlandırıcılar vardı bir ara, pıt pıt içine atılan. Onların etkisi oluyor mu?

Tavsiyeniz nedir? 		Biranda bırakmak yerine 2 kaşık atıyorsanız 1 hafta 1,5 atın diğer hafta 1 atın sonra, 2 kaşık atın ne kadar şekerli geldiğini göreceksiniz. Sonraki 2 haftada aynı şekilde azaltıp devam edin. Hiç atmadığınızda yine şekeri arıyorsanız kaşığın ucuyla atın. Onuda iyice azaltınca tamamen ortalama 1 - 1,5 ayda bırakmış oluyorsunuz.

tanerbayramcouk · Answer

Tatlandırıcı atabilirsin hocam. Çayı demli yerine açık içebilirsin ben oyle yapiyorum.

maviyalniz · Answer

Sungmert adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Aşırı mantıklı geldi ama esnaf işi bir ortamda çalıştığım için çaya bal yetmez. Ancak evde bunu deneyeceğim.  		O zaman şöyle daha ekonomik bir çözüm önerebilirim size;
https://www.carrefoursa.com/tr/stevi...hoCFtIQAvD_BwE

Mert.in · Answer

celalyesil adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Biranda bırakmak yerine 2 kaşık atıyorsanız 1 hafta 1,5 atın diğer hafta 1 atın sonra, 2 kaşık atın ne kadar şekerli geldiğini göreceksiniz. Sonraki 2 haftada aynı şekilde azaltıp devam edin. Hiç atmadığınızda yine şekeri arıyorsanız kaşığın ucuyla atın. Onuda iyice azaltınca tamamen ortalama 1 - 1,5 ayda bırakmış oluyorsunuz. 		Günde en az 10-15 bardak içiyorumdur (çay bardağı), şekersiz hiç içmek istemiyorum. Galiba bu gidişle şekeri değil çayı azaltacağım

maviyalniz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									O zaman şöyle daha ekonomik bir çözüm önerebilirim size;
https://www.carrefoursa.com/tr/stevi...hoCFtIQAvD_BwE 		Bu en mantıklısı gibi duruyor. 0 Kalori demiş. Bi denemek lazım. Çok sağ olun hocam.

RoxiRox · Answer

1 haftadır bende eşime şekersiz içirmeye çalışıyorum sanırım şekeri bırakmak zor benden gizli şeker atıp duruyor

blackmamba24 · Answer

Bir  şekil bir bırakın hocam sabır edin birdaha şekerli çay içinde mideniz  bulunacak hatırlarsınız bu mesajımı

berkecakrca · Answer

Hocam bir kerede olacak bir şey değil. 2 şeker atıyorsanız 1.5 atın 3-4 gün bu şekilde için. Sonra 1 şekere düşürüm 1 hafta 10 gün kadar tek şekerli için. Sonra yarım şeker derken bırakabilirsiniz. Sıfır şekere geçtiğinizde demini biraz az tutun

MuhammetDemirel · Answer

3 kaşık şeker atan birisiydim hep derdim bu çayı şekersiz nasıl içiyorlar diye ama bir gün denemek istedim ve o günden beri çay şekeri ne onu bile unuttum. Gerçekten o zamanlar çay değil şekerli su içiyormuşum resmen şimdi çayın gerçek tadını alır oldum.

perkosan · Answer

Hocam önce şekeri sonra da tatlandırıcı denilen kimyasal maddeyi bırak, kesinlikle kullanma. Paket kuru üzüm al. Şok'ta A101'de satılıyor. Bir avuç kuru üzümle 1 bardak çayı içebilirsin. Önce bir miktar kuru üzüm at ağzına sonra çayını iç. Bu şekilde zaten şekere ihtiyaç duymazsın. Hem kuru üzüm faydalıdır. Bir süre sonra zaten şeker hayatından çıkacaktır.

tecnomedya · Answer

Hocam bende öyle çar tiryakiliği yok kahvaltıda bir bardak içerim genelde 1 yıldır bende bıraktım şekeri lakin daha henüz doğru dürüst bende alışamadım. Bunun nedeni de çay tiryakiliği olmaması. Etrafımda gördüğüm çay tiryakisi olan kişilerin bir çoğu zaten şekersiz içiyor. Sizde sanırım sürekli içtiğinize göre sizde de tiryakilik var bence sizde rahatça bırakabilirsiniz.

Çayı önce bir şekersiz için sonra fark edeceksiniz ki siz sadece şekerli su içmeyi seviyorsunuz

Jazeera · Answer

Aktarlarda Stevie diye bi bitki satılıyor bunun toz şeker şeklinde çekilmişi de mevcut. Çok az bir miktarı alıştığınız beyaz işlenmiş şekerden daha fazla tat verir ve 0 kaloridir.

Tablet şeklinde olanları da var, bir minik tablet atinca yetiyor.

GodLessTurtLe · Answer

Sungmert adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhabalar,

Malumunuz mesleğimiz gereği göbeği büyüttük. Baya bir aldı başını gitti.

Diyetteyim, sporla beraber. Tamam, sorun yok. Ekmek vs. her şeyi kestim. Ancak tüm gün çay içen biri olarak çayı şekersiz içemiyorum.

Alışırsın diyenlere de açıkçası alışmak istemiyorum. Alternatif yönleri var mıdır? Tatlandırıcılar vardı bir ara, pıt pıt içine atılan.  Onların etkisi oluyor mu? 

Tavsiyeniz nedir? 		İnsanoğlu iradesine sahip çıkarsa herşeyi başarabilir, 10 yıldır şeker kullanmıyorum. Sadece 3 4 gün sık dişini, ölmezsin sonuçta dimi  Bak ondan sonra şeker arıyormusun, ama 1 2 kere denemekle olmaz, şeker kullanmayınca asıl çayın tadını alacaksın.

Oguz11 · Answer

hocam kendimi bildim bileli şekerli içiyodum son 2 aydır şekersiz içmeye başladım bazen alışkanlıktan şeker atıyorum karıştırmasam bile onu içemiyorum. Biraz dişinizi sıkın alışacaksınız ve bir daha şekerli çay içemeyeceksiniz.

deepman · Answer

bende inceciğim ama şeker tüketmiyorum

chnyrdkl · Answer

Göbeği büyüttüğüne göre Yemene ve içmene dikkat etmelisin.
Çayı sekersiz içersin.
Çikolata ve diğer tatlılara kesinlikle ara vermelisin.
Yapamam edemem bahaneleri ile hicbirsey elde edemezsin.
2-3 ay hiç çikolata yeme. Sadece 2 haftada bir sütlü tatlı ile kendini ödüllendir.
Kilo vermek için dünya kadar olay var bunları şimdi mobil ile yazamam...

FHisamioglu · Answer

çay şekeri çok da büyük bir kalori niteliği taşımıyor, yapamadığınız şeyleri mükemmeliyet için yapıp diyeten soğumanın anlamı yok. sukraloz önerebilirim.

ürün önerisi: https://www.proteinocean.com/sweetener

ararsanız proteinocean için piyasada çok fazla %20 indirim kuponu var, uyguna alabilirsiniz.

kalipsotr · Answer

Ben bir ara şekeri bırakmıştım sonra tekrardan başladım, kolay adapte olunuyor hocam.

BONI · Answer

Oyle bir anlatmissiniz da sanki kokain  

Cok kolay birakirsiniz.
Bundan 10 sene once cayi sekerli degil, sekeri cayli yerdim derecesine seker atardim caya.
Sonra alisa alisa bunu bir bardaga 3 kup ile devam ettim birkac yil.
6 yil once bende sizin gibi gobek vs buyuyunce sekeri birakmam gerektigini dusunup once 2 kupe, ve birkac ay sonra 1kup sekere dusurdum cayi.
En son da az demli sekersiz icmeye basladim. Sonra yavas yavas normal dem ve sekersize ulastim. Butun bu 3 kupten sekeresize kadar olan surec 6 ay falan surdu.

ShakiraTR · Answer

Hocam nescafe 3ü1 aradayı 5 kesme şekerle içerdim. Şu an şekersiz direk acı kahve içiyorum. İçtiğim her şeyin tadını daha iyi almaya başladım. Komple bırakarak değil de kademeli azaltma yöntemi izleyin. 3 şeker atıyorsanız 2 atmaya başlayın sonra 1 atın böyle böyle bırakırsınız. İnanın sonra şekerli çay içtiğinizde mideniz bulanacak. Ben şekeri bıraktığımdan belli cola, fanta meyveli soda gibi şekerli içecekleri içemiyorum bana tatları çok kötü geliyor.

isober · Answer

Tek derdin bu olsun icmeyi ver bir sure cay.

pscopat · Answer

bende sizin gibiydim. 1 hafta dişimi sıktım. sonra şekerden tiksindim. resmen çayı öldürüyormuş. şekerli su içiyormuşuz. artık şekerli çay kahve içemiyorum. çayın tadını alınca anlarsınız. 1 hafta direnin.

Sigma · Answer

Yukarıda bir arkadaşın carefour linki attığı doğal tadlandırıcıyı öneririm. Tamamen bitkisel bir ürün farklı markalarıda vardır

Fatihars · Answer

Önceden 3/4 kaşık atan  biri olarak söylüyorum bende Alişamam sanıyordum ama alışıyor şeker attığım çok nadir oluyor sizde alışabilirsiniz bence

erdogan_gunakin · Answer

Çay içmeyi bırakın. Onun yerine günde bir yada iki fincan türk kahvesi için. Ona da şeker atmayın ama içemiyorsanız da bir adet küp şeker atabilirsiniz. Kahve çaya nazaran size daha yararlı olacaktır, yağ yakmanıza büyük ölçüde yardımcı olacaktır.

Mert.in · Answer

Herkese çok teşekkürler.

erdogan_gunakin adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Çay içmeyi bırakın. Onun yerine günde bir yada iki fincan türk kahvesi için. Ona da şeker atmayın ama içemiyorsanız da bir adet küp şeker atabilirsiniz. Kahve çaya nazaran size daha yararlı olacaktır, yağ yakmanıza büyük ölçüde yardımcı olacaktır. 		2 fincan Türk Kahvesi gerçekten çok mantıklı geldi. Kahveleri şekersiz içebiliyorum, sorun olmuyor.  Çok teşekkürler.

bdemiraki · Answer

İlla çayı şekerli içeceğim diyorsanız diyelim 1 şeker atıyorsunuz 12 kalori diyelim. Günde 3 bardak çay içiyorsunuz, 12x3=36 kalori. Yemeğinizden eğer günlük kalorinizi hesaplıyorsanız 36 kaloriyi kısmalısınız. Günlük 2000 kalori alıyorsanız bunun içerisinde 36 kalorilik bu çayda olacak gerekirse sağlıklı karbonhidratınızdan azaltıp bu çayı ekleyeceksiniz ama o kalori 2000se diyetinizde 2000 olacak.
Burda tek sıkıntı şeker çok sağlıksız bir şey. Kilonuzu verirsiniz ama yağlanma olur hele ki her gün içiyorsanız ve 3 küp şeker olsa bile ayda çok fazla yapıyor.

blaxp · Answer

2-3şeker olmadan içmiyordum zamanında , 1-2kere kendimi zorladıktan sonra şekersizin daha iyi olduğuna şuan son derecede eminim. 
Ama nasıl oldu ben bile anlamıyorum  Heralde genelde çayı bir iş yaparken içtiğimden ve lezzetine odaklanmadan sadece sıvı bir şey gözüyle içtiğim için en başlarda bu kadar rahat alıştım.

yildizteknoloji · Answer

Çayla ilk tanıştığımdan beri şekersiz içiyorum, bir kaç kere şekerli denedim içemedim. Şeker atılınca şerbete dönüyor çay tadı alamıyorsun. Biraz dişini sıkıp bırakırsan 3 ay sonra diyeceksin ki ben senelerdir ne içmişim. Aynı şeyi kahve için de tavsiye ederim.

dertliA · Answer

olsa da içsek be çaykur çay filizi

Teksen_06 · Answer

Etrafımdaki en az 3-5 kişiyi aşağıdaki şekilde şekersize alıştırdım hocam kademeleri anlatıyorum
Öncelikle kaç şeker atıyorsunuz? örneğin 3
Çayınızı her zamanki gibi doldurun ve 3 yudum şekersiz için ardından 2 şeker atın ve gün boyunca böyle devam edin.
Ertesi gün yine 3 yudum şekersiz için ardından şekeri 1 tane atın
Ertesi gün yine 3 yudum şekersiz için ardından şekeri yarıma düşürün. Alışana kadar en düşük ayarda içmeye devam edin sonra sadece sabah kahvaltılarında şeker kullanın
15 günün sonunda sabah attığınız yarım şekerden tiksineceksiniz. Tecrübe ile sabittir

kadirydinn · Answer

Hocam 3 günde şekeri azaltabilirsiniz.3 şeker arıyorsanız ilk gün 2.5 atın 2.gun 2seker atmaya başlayın böyle böyle artık istemsizce tek şeker bile şerbet gibi gelecektir

rodokarde · Answer

Şekersiz içmek istemiyorsan alternatiler zaten sana yardımcı olamaz.
Amaaa.
Şöyle 1 gün sabrederim, sağlık açısından katlanırım dersen kesin çözüm var.
1 günde 10 bardak çayı ard arda tek şeker kullanmadan içeceksin. 
çaydan tat alayım diye değil sadece sağlık açısından ilaç içer gibi içeceksin. 
10 bardakta damak tadı şekersizi kavrayacaktır. 
10 bardaktan sonra daha içme. ertesi gün ilk bardağını şekersiz al. kesinlikle alışmış olman lazım.

misal · Answer

Bir şeye alışma veya alışkanlığı bırakma süresi 21 gündür &#128522;

webmaster52 · Answer

Bende 4 yıl önce diyet yaparken çaya şeker atmayı bıraktım ilk başlarda zorlanmıştım sonralara doğru alıştım gerçekten çayın tadını şekersiz alıyorsun.

bilgicinitr · Answer

Bende cayi sekersiz icerim hocam.tatlandiricilarin zarari varmis  sakin kullanma derim.

f9f9f9 · Answer

Ben de gunde 20 bardak cay icin biriyim.
4-5 sene once sekeri kestim.
O zamanlar sadece kahvalti cayina seker atiyodum, birkac ay sonra onu da biraktim.

Simdi birakin bardaga seker atmayi, gecenlerde kayinpeder demlige 1 tane seker atmis, niye yapiyo bilmiyorum.
O demlikten aldigim 1 bardagi bile icemedim.

Bu arada tatli vs yerim. Zayif fit biri degilim ama caydaki seker gercekten cok gereksiz. Hele ki benim gibi gunde 15-20 koca kupa cay iciyorsaniz sekeri kesmek icin hic zaman kaybetmeyin.

mhaber · Answer

Tek tavsiyem: SABIR

Asla şeker olmadan çay içemezdim. Şekerim bir ara yükseldi doktor şekeri azalt dedi 8 yıl önce bıraktım.

Sigara içiyordum çok. Bırakmaya karar verdim 8 yıl önce bıraktım.

Ekmek çok yiyordum aşırı kilo almıştım. Ani bir kararla ekmek, tatlı olan her şey (meyve dahil) tahıl grubu (makarna, pirinç, nohut, fasulye vs vs) hepsini bıraktım. Hatta süt ve süt ürünlerini tamamen kestim. Pirinç hariç diğer saydıklarımı 8 aydır uyguluyorum. İlk 2-3 ayda hiç spor yapmadan 20 kilo verdim. 74 kiloya indim. Diyetimi sürdürüyorum Kilo vermek için değil. Sağlık için ekmek artık yememeyi planlıyorum. Diğerlerini ise 4-5 aydan sonra kademeli olarak tüketmeye başlayabilirim. Duruma göre.

Velhasıl... Size lazım olan tek şey inanç. Ben 8 yıldır şeker kullanmıyorum. Tatlı, abur cubur tatlı çaydan vazgeçemeyen ben şuan hiç birini tüketmiyorum.

KuleliAjans · Answer

Hocam bundan 1.5 yıl önce çok aktif bir hayatı olan ben, günde 4-5 saat uyuyordum, sürekli dışarıdaydım ve hastane stajım dolayısı ile sağlıklı besleniyordum. Fakat akşam vakitlerinde fast food yemek zorunda kalıyordum. Aynı eve geç saatlerde gidip uyuduğum 4-5 saat dışında sürekli dışarıda takılan birisiydim. Velhasıl kelam benim o zamanlar kilom 80-85 civarıydı. O zamanlar çok çay içiyordum sizin gibi ve şekerli içiyordum.

Bundan 1 yıl önce sınavı kazanamadığım için evde daha çok vakit geçirmeye başladım. Fakat garip bi şekilde evde çay demlemeye üşendiğim için kutu kutu yeşil çay almıştım. Sigara kullanıyorsanız eğer sigara ile yeşil çay bambaşka bir tad verecektir. Böylelikle günde 4-5 bardak yeşil çay içmeye başladım. Sonra istemsiz olarak normal çaya şeker atmamaya başladım. Attığımda beni aşırı rahatsız ediyordu. Tamı tamına 15-16 kilo verdim. İstemsiz olarak, evde oturmama rağmen. 
Yeşil çay gerçekten ayrı bir tad veriyor, onun tadına alıştıktan sonra normal çayı şekersiz içmeye başlıyorsunuz. İstisnai bir şekilde kahvaltılarda kaşığı bi şekere değdirip bardağıma koyarım. Ondan fazlası inanın artık midemi bulandırıyor. Yeşil çayı mutlaka deneyin hocam.

bLizzard · Answer

kademeli olarak şekeri bırakabilirsin, ben böyle yapmıştım her gün kaç bardak çay içiyorum bilmiyorum ama çaysız duramıyorum 2 şeker kullanıyordum ve bir süre tek şeker atarak devam ettim sonra tamamen kestim ve yıllardır şekersiz içiyorum.

bir çok arkadaşın da bahsettiği gibi şekeri bırakınca bir daha asla şekerli çay içemezsin. ama şu bir gerçek ki çay'ın tadını çok daha iyi alıyorsun ve her çayı da beğenmiyorsun.

şuan termosum ve bardağım ile beraber bu cevabı yazıyoruz

OKKODE · Answer

Sungmert adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhabalar,

Malumunuz mesleğimiz gereği göbeği büyüttük. Baya bir aldı başını gitti.

Diyetteyim, sporla beraber. Tamam, sorun yok. Ekmek vs. her şeyi kestim. Ancak tüm gün çay içen biri olarak çayı şekersiz içemiyorum.

Alışırsın diyenlere de açıkçası alışmak istemiyorum. Alternatif yönleri var mıdır? Tatlandırıcılar vardı bir ara, pıt pıt içine atılan. Onların etkisi oluyor mu?

Tavsiyeniz nedir? 		
takita'nın stevialarını dene.

M_Can · Answer

Açık konusayım, eski konularımda da paylaşmıştım, 67 kilo verdim. ama şekeri bırakamadım. diğer tatlandırıcılara nazaran daha doğal olan, splenda ile yoluma devam ediyorum. ve evet biliyorum zararlı bu tarz ürünler, ama şeker kadar zararlımıdır bilemedim

PhoenixTR · Answer

ben çok demli çay sevdıgım icin sekersiz icemiyorum ama maksimum bir küp şeker kullanırım. esmer seker denedin mi?

Mert.in · Answer

M_Can adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Açık konusayım, eski konularımda da paylaşmıştım, 67 kilo verdim. ama şekeri bırakamadım. diğer tatlandırıcılara nazaran daha doğal olan, splenda ile yoluma devam ediyorum. ve evet biliyorum zararlı bu tarz ürünler, ama şeker kadar zararlımıdır bilemedim  		Alın benden de o kadar...

PhoenixTR adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									ben çok demli çay sevdıgım icin sekersiz icemiyorum ama maksimum bir küp şeker kullanırım. esmer seker denedin mi? 		Normal şekere göre yararı zararı nedir bilmediğim için fark etmez diye düşündüm hocam. Yoksa tadında okeyim.

globaltr · Answer

4 yıldır şekersiz içiyorum. 
1 bardak şekerli çayın tadına bakınca bile midem bulanıyor artık

calvinklein · Answer

önceden şekersiz çay içemeyen ben , artık şekerli çay içemiyorum , midemi kaldırıyor şekerli çay

Dr.SEO · Answer

Çay ve kahve içerken bende şeker kullanmıyorum çok fark ettiriyor. Bir ay gibi bir sürede 7-8 kilonun gittiğini gözlemliyorum.

Tugrabey · Answer

Kesin çözüm 21 gün sabır edip kullanmayın, ilaç içiyormuş gibi düşünün.. 22. güne geldiğinizde kendiniz atmak istemeyeceksiniz

cagatay_55 · Answer

Merhaba, ben de 3 şekerli içiyordum çayı. Şeker olmayınca çok acı geliyordu. 
Bir kere dedim şeker atmadan içeyim. Tadını aldıktan sonra, şekerli içince mide bulandırmaya başlıyor bende &#128512;

FlyMan · Answer

Ben de çay içiminde şekeri bırakanlardanım.Bence kilo vermek istiyorsanız şekeri kesmelisiniz.Ben karbonhidrat diyetinde bıraktım yaklaşık 5-6 yıl oldu iyi ki bırakmışım.Ben özellikle kahvaltıda asla şekersiz içemezdim.Çok ta şeker atardım şuan bir kaşık değil yarım - hatta çeyrek bile olsa net anlıyor ve içemiyorum .Bu arada kahve ye şeker atıyorum arada bir içerim.

PaTrOn35 · Answer

bende içemiyordum ama içmeye devam et ufakdan zorlama kendını yarım bardak kalınca canin istemese birak ufak ufak oyle devam et bir sure sonra diyetde olmasan bile şekerli çay içemezsin