Tek tavsiyem: SABIR

Asla şeker olmadan çay içemezdim. Şekerim bir ara yükseldi doktor şekeri azalt dedi 8 yıl önce bıraktım.

Sigara içiyordum çok. Bırakmaya karar verdim 8 yıl önce bıraktım.

Ekmek çok yiyordum aşırı kilo almıştım. Ani bir kararla ekmek, tatlı olan her şey (meyve dahil) tahıl grubu (makarna, pirinç, nohut, fasulye vs vs) hepsini bıraktım. Hatta süt ve süt ürünlerini tamamen kestim. Pirinç hariç diğer saydıklarımı 8 aydır uyguluyorum. İlk 2-3 ayda hiç spor yapmadan 20 kilo verdim. 74 kiloya indim. Diyetimi sürdürüyorum Kilo vermek için değil. Sağlık için ekmek artık yememeyi planlıyorum. Diğerlerini ise 4-5 aydan sonra kademeli olarak tüketmeye başlayabilirim. Duruma göre.

Velhasıl... Size lazım olan tek şey inanç. Ben 8 yıldır şeker kullanmıyorum. Tatlı, abur cubur tatlı çaydan vazgeçemeyen ben şuan hiç birini tüketmiyorum.