Zayıflayanlar bakabilir mi

Selam arkadaşlar boy 1.80 kilo 117 zayıflama için karar verdim ekmek tuz şekeri hayatımdan çıkardım spor salonuna yazılacağım bugunde. Kısa sürede hızlı bir şekilde yağ yakmaya yardımcı olan ürün var mı ? Spor salonunda L karnitin kullansammı tecrübesi olan var mı yada taktik verebilecek ?

Konu sahibinin izniyle takip

L karnitin hicbir ise yaramaz onun yerine kalp sorununuz yoksa sabah sekersiz turk kahvesi, espresso veya filtre kahve icin daha fazla etkisi olur.


Onun disinda yuruyus ve agirlik yag yakimini artirir. Karbonhidrati azaltin, protein agirlikli beslenin. Oruc tutmuyorsaniz 18:00’dan sonra yemeyeyin ve erken yatin.

Abi bende size sorayım nasıl kilo alıyorsunuz 180 65 kiloyum bir tane bana yardımcı olacak delikanlı yok mu Sizin izniniz ile bende bunu takip ediyorum

Ne kadar sağlıklı beslenirseniz o kadar hızlı yağ yakarsınız. Eğer yağ yakıcı başlığı altında herhangi bir işlenmiş ürün kullanırsanız kilonuzla birlikte sağlığınızdan da olursunuz.

Kilo vermek için sağlıklı beslenmeli ve spor salonundan önce de akşam yemeğinden 2 saat sonra düzenli olarak ritimli yürüyüş yapmalı.

Düzenli uyku, bol su tüketimi, düzenli yürüyüş, sağlıklı beslenme ile "yağ yakıcı , spor salonuna " ihtiyaç duymadan daha hızlı ve daha sağlıklı kilo verirsiniz.

Örnek olarak 1,89 cm ve 112 kg iken bu şekilde şuan 83 kg'yim. Spor salonuna asla gitmedim, kilolardan 8 ayda sağlıklı şekilde kurtuldum. Genel sağlığım için ofiste günde 2 defa barfiks, 1 defa da mekik çekiyorum bu arada yaş 40'a çok yaklaştı

Su içsek kilo alıyoruz metabolizmadan dolayı heralde.

Hocam hiçbir şekilde hap, ilaç vs kullanmayın. İsterse 1 günde 2 kilo zayıflatsın kullanmayın. Allah korusun bir şey olursa keşke dersiniz. Ben 4 yıldır 60-65 kiloda gidip geliyorum. Öğün atlıyorum açıkçası ve 3 öğün yemiyorum. Örneğin herkes günde 3 ana öğün 2 ara öğün yemeli diye tavsiye veriyor ancak ben şöyle yapıyorum;

3 öğün = 1 gün = 3 öğün x 8 saat =24 saat(1 gün)

Günde 8 saat uyuduğumuzu varsayarsak 16 saat 3 öğün için zamanımız var.

Sabah = Ana öğün (sağlam kahvaltı, ne bulursam yiyom)

Öglen= Ara öğün (genelde meyve, yarım ekmek tost vs)

Akşam = Ana öğün - Yemek (Salata eşliğinde bir tabak yemek +yarım ekmek)

Siz spora da başlamışsınız ben spor yapmıyorum şuan için. Tavsiyem öğün kısmanız ama bunu zaten eğer profesyonel bir hoca varsa size diyet listesi yazıcak alırsınız spor salonundan.

Yeter ki ilaç vs kullanmayın hocam. Her şeyin doğal olanı en iyisidir. Varsın 2 ayda ideal kiloya gelin yeter ki sağlıklı şekilde olsun.

l karnitinin tabiki de işe yarar. önerilen kullanım miktarının yarısı kadar kullanmanız bile, kullanmadığınız günlere göre farkı hisettirir.
l karnitin sağolsun zamanında 6 ayda 20 kg vererek aynı zamanda kas oranımı arttırmıştım.

öncelikli tavsiyem kısa sürede fitleşeceğim diye hergün deli dana gibi 2 saat spor yaparsan bir hafta sonra sporu bırakır, bu işten vazgeçersin.
gideceğin spor salonunu iyi belirle, gittiğinde bilgi almaktan çekinme. aldığın bilgileri internette araştırarak doğrula ya da geliştir.
fittness ve interval kardiyoyu vücudunu tanıyarak iyi kombinle. bir program ve disiplin dahilinde bu işe başlarsan ve devamlılığını getirirsen bu yaza kadar çıkıntılarını azaltırsın seneye yaza kadar da aynada kendini farkedersin!

Hocam hiçbir ek ürün kullanmana gerek yok şuan diyetini güzel yap makro mikrolarını ayarla güzel beslenme programını hazırla,sonrasında sporunu yap kardiyonu yap değişimi hemen fark edeceksin.